다신 하는 쀼들아 이거 한번 봐줄수있어??

위에 음식/운동있는거 검은색 글씨가 권장량인거야?

많이 먹었는데 먹은만큼 운동한거여서 성공이라 뜨는거고???

운동은 지금 하는 중이라 더 할거야..!

[쀼1]

엉엉 검정색이 권장량인데 오늘 운동을 많이 해서 성공이라 뜬고같아

[글쓴쀼]

핰ㅋㅋㅋ 먹는건 참을 수 없다... 낼부턴 참아봐야겠다..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ으앙

[쀼2]

헐 운동을 어케 1000칼로리나했지? 대박이다

[글쓴쀼]

이거 막 다이어트 합숙소에서 런닝 인터벌로 유명한거..! 아침 2세트(40분) 점심 2세트(40분) 저녁 2세트(40분) 인터벌인데 40분하면 300칼로리 나오더라...
난 아침저녁만 해서 600+오늘 10000걸음(300칼로리) + 추가운동

[쀼4]

헐 나도 인터벌하는데 하루에 인터벌을 2번 3번 한다고 대박이네 하루에 1번만 해도 충분한데!!

[쀼5]

1번+근력 이렇게 해줘도 좋을거같다!!

[글쓴쀼]

헉 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ 홈트로만 하고 한번도 코치? 받아본적이 없어서 늘 기준이 없었는데... 근력 정말 필요한거 느낀중에 이런 댓글 받아서 넘 좋다..💙 열심히 운동할게

[쀼6]

굿굿!! 하루에 2번할 체력이면 대박인거같아.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 월수금은 근력 상체 +인터벌 화목은 근력하체 + 인터벌 이렇게 해주면 살 쑥쑥 빠지고 탄탄해질거같아!!

[글쓴쀼]

6에게
ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 진짜 정확히 딱 해줘서 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ 나 진짜 어느정도가 적당한지 몰라서 운동만 겁나 많이 하거든ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 맨날 이렇게 재생목록만 추가되고ㅠㅠㅠ 운동량은 늘어나는데 살은 또 안빠져서 고민 많았는데 고마워!! 인터벌로 유산소는 끝내고 근력 운동 열심히 할게!! 진짜 고마워!!!!!!!

[쀼7]

글쓴이에게
운동 진짜 열심히한다!!!! 대박대박 ㅎㅎ 화이팅~~ 혹시라도 다리 부종이나 근육같은거 걱정되면 마지막에 미서원 폼롤러 해줘도 좋아!!

[삭제한 댓글]

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[글쓴쀼]

윗댓! 런닝 인터벌 루틴 필요하면 올려줄게!