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갑자기 알바 대타 생겨서 오전7시~오후4시까지 하게 되었는데 점심에 파바 단백질 듬뿍 샐러드(소스없이) + 다노바 + 두유(당없는거) 먹을까 하는데 넘 과해보여?? 간헐적 단식중이라 원래 아침은 안먹구..저녁은 닭가슴살 샐러드에 그릭요거트+ 과일 조금 이렇게 먹는데 칼로리 채우려니까 다노바 넣은건데 빼는게 좋을까??? 아니면 파바 통밀햄에그 샌드위치 + 두유 먹는게 좋을까..?최대한 밀가루 안 먹으려구해서 샌드위치 안먹으려고 한건데 어떻게 먹는게 좋을지 모루겠당ㅠㅠㅠ
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