규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
명품
정석 다이어트
뷰티잡담
화장품
화장법
피부
헤어
패션잡담
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
168에 62키로 다이어트중인데 도움주쎄욥!
12
l
다이어트
새 글 (W)
4년 전
l
조회
621
l
펌 금지
168. 69 에서 168. 62로 빼긴뺐는데 목표가 55키로라서ㅠㅠ
헬스하고 있는데 방법 추천 좀 해주..
•••
이런 글은 어떠세요?
회식때만 원피스 입는 여직원
이슈 · 4명 보는 중
난 혜리 입장문 보고 오히려 한소희 배려해준다고 생각했는데
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
씨유에 단종된 내 최애 돌아온다!!!
일상 · 3명 보는 중
국힘 다 어디갔노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 3명 보는 중
우리 릴리 버블이 기사로 진출했어요...
연예
엥 20대 평균 월급 이거 실화야?
일상 · 5명 보는 중
광고
파워링크
성균관대 한글 슬로건 당선작.jpg
이슈 · 6명 보는 중
어떤 아저씨가 내 참치캔 계산해줌
이슈 · 5명 보는 중
비타민c 맹신론자의 최후
이슈 · 15명 보는 중
립 앤 아이 리무버 이거 최악이다
일상 · 8명 보는 중
광고
파워링크
국민의힘, "독립운동가 같은 근거없는 당당함” 발언 논란
이슈 · 1명 보는 중
무리수 같은 국어순화운동을 계속 하는 이유
이슈 · 7명 보는 중
쀼1
헐 라이언 짤 모야 다 난 홈트해서 추천은 못해주지만ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
악 갠차나! 갤러리에 우는 라이언은 품고있어야지..요기!
4년 전
쀼1
우왕 고마워🥰🙏
4년 전
쀼1
저장했어!!
4년 전
쀼2
식단 단순하게 해서 빨리 빼고 (ex. <권장하는 거 아님!!> 아침: 고구마 100g + 아몬드 5개 / 점심: 오븐에 구운 닭가슴살 한쪽 + 고구마 100g / 저녁: 사과 하나 + 오븐에 구운 닭가슴살 한쪽)
다이어트 하는 와중에도, 뺀 뒤에도 기구 이용해서 근력운동 해주면 될 듯
4년 전
글쓴쀼
역시 식단이 답이구만!!!! 고마웡!!!! 닭찌찌 구매하러간다!!!
4년 전
쀼3
어떤식으로 뺏어?! 나랑 전 스펙 똑같아서
4년 전
글쓴쀼
악ㅠㅠ 늦게봐서 미아네ㅠㅠ
월) 하체
1. 빈봉 중량 스쿼트 20개 2세트 / 30키로 중량 스쿼트 12개 2세트
2. 싯티드 레그프레스 할 수 있는 무게로 12개 3세트
3. 햄스트링 컬 15키로 12개 3세트
4. 유산소 자전거나 런닝 20분
화) 등 + 팔
1. 벤치프레스 10키로 20개 2세트/ 벤치프레스 15키로 20개 2세트
2. 턱걸이 기구 도움 받아서 10개 2세트
3. 레터럴레이즈 3키로 10개 3세트
4. 유산소 자전거나 런닝 20분
수) 근육통에 절어 쉬는날
목, 금은 월화에 한거 그대로 반복반복..
토요일은 그냥 헬스장 출첵하는거에 의미를 두고 아무거나 했엉
4년 전
쀼4
나 61->54 까지 감량했는데 걍 고구마 방토 닭가슴살 계란 다이어트 식품들 먹고싶은대로 조합해서 세끼 먹고 아메리 먹고 한시간 걷고 스쿼트해써
4년 전
글쓴쀼
헉 식단이 중요하구만!!! 실천해볼께!!!!고마워!!!!
4년 전
쀼5
지나가던 익인데 나랑 스펙 똑같아서 물어봐 혹시 저것만 먹고 운동은 따로 안햇어?? 그리고 기간도 알려줄 수 있을꽈
4년 전
쀼4
나 운동하는거 싫어해서 안해써ㅠㅠㅠ 원래 50키로 초반이였는데 고딩때 훅 쪄서 뺀거야! 기간은 한 두달정도!
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
나이먹으니 살 진짜 안빠짐
16
06.25 10:56
816
0
피부
피부관리사인 내가 받으러 가는 리프팅 소개해줄게
14
06.25 17:44
480
1
다이어트
혹시 갓비움 먹는 다이어터 있니..
5
06.25 21:45
373
0
패션
진짜 예쁜 카고 짧은치마 샀당
10
06.25 11:33
353
0
피부
피부 뜨는거 한번만 봐줄사람 ㅠㅠㅠ제발
9
06.25 22:03
300
0
다이어트
단백질 드링크 언제 먹늠게 좋을까??
4
06.26 08:24
178
0
다이어트
고도비만 직전인데 한 달에 몇 키로 빼려나
4
06.26 19:32
120
0
다이어트
몸무게 강박 심하면 다이어트 멈추는게 맞을까?
3
06.26 19:36
106
0
성형
첫 가슴보형물 혹시 추천해줄거있어?..?
9
06.25 11:23
141
0
다이어트
내 인바디보고 운동 추천해줄 사람
4
06.25 11:29
217
0
패션
해외 휴가여행 가는데 옷 색깔 뭐가 괜찮닝??
3
06.25 17:52
150
0
다이어트
16-17키로 정도 감량했고 5키로 근육빠졋는데 많이 심각한거야?
8
06.26 14:33
146
0
다이어트
와 요즘 탄수화물 너무 부족한게 몸에 느껴졌는데...
4
06.26 16:02
190
0
다이어트
아니 진짜루 변비 어떡해??
4
06.26 23:40
72
0
뷰티
둥들은 셀카가 나아 거울이 나아?
2
06.25 08:38
78
0
다이어트
ㅋㅋㅋㅋ난 불닭볶음이 직빵이다
3
05.20 15:49
442
0
다이어트
아니 6~7키로 빼도 왜 다리는 똑같은 거야 엉엉ㅠㅠㅠ
4
05.20 15:45
223
0
다이어트
햄버거 먹어버렸어..
2
05.20 15:41
159
0
다이어트
점심폭식
7
05.20 15:39
135
0
다이어트
배는 부른데 절식해서 몸에 힘이 없을때
5
05.20 15:31
236
0
다이어트
닭가슴살 대체할만한 음식 없을까
20
05.20 15:31
268
0
다이어트
다이어터 스벅에서 샐러드먹ㅇ는당
9
05.20 15:29
574
0
다이어트
클로이팅님 복근운동 해본 쀼들 있어?
05.20 15:28
133
0
다이어트
난 평범한 회사원인데 ....
2
05.20 15:28
145
0
다이어트
쀼들 식단 배 안 고프면 안 먹어?
4
05.20 15:25
180
0
다이어트
운동 부족인가봐 ㅠㅠ
05.20 15:15
62
0
다이어트
김치찌개 먹어도 되나..??
5
05.20 15:15
260
0
다이어트
머야 오늘 씨리얼이랑 요거트 밖에 안먹었는데 배가 안고파
05.20 15:10
52
0
다이어트
팔뚝살 운동 했는데 알통 생겨쑤..
3
05.20 15:10
179
0
다이어트
유산소 안하고 근력만 하면 살 잘 안빠져..??
19
05.20 14:58
1059
0
다이어트
먹토하면 그 먹은 칼로리 다 없어져?
16
05.20 14:43
1208
0
다이어트
5월 1일부터 지금까지 1키로 빠진 사람의 한탄
3
05.20 14:34
195
0
다이어트
밸런스보드 살까말까
05.20 14:33
66
0
다이어트
2주에 12키로 목표로 잡고 감량하고 있는데
18
05.20 14:31
473
1
다이어트
운동 루트어때???
4
05.20 14:26
99
0
처음
이전
3841
842
843
844
845
846
847
848
849
850
851
852
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
세무사사무실
12일 전
케이윌
7일 전
김지원
3일 전
베베
12일 전
소디엑
12일 전
어학자격증
6일 전
당뇨
14일 전
전체 인기글
l
안내
6/27 6:04 ~ 6/27 6:06 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈·소식
[속보] 세브란스병원 27일부터 무기한 휴진
2
2
일상
나 어제 손님들한테 개조롱 당함ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
16
3
이슈·소식
'손가락 모양' 건물에 부글부글…2,600억 들였는데 흉물로
7
4
유머·감동
못생기게 태어나서 예뻐지는 케이스
18
5
할인·특가
연필 한묶음(12자루)을 부르는 단위가 뭐게?
191
6
일상
엄빠가 공무원 월급 적은거 걱정하지 말랴는데....
25
7
유머·감동
발 씻기가 싫었던 강아지.gif
1
8
유머·감동
미국 민간 실탄 사격장
9
이슈·소식
현직 동탄 경찰서 계장 블라인드 글.blind
10
10
유머·감동
새우튀김 빠진 새우튀김알밥 먹은 남학생을 애타게 찾는 사장님.jpg
1
11
일상
쌍수한 거 진짜 너무너무 후회해
2
12
야구
선수 한테 디엠으로 욕하다 역관광 당한 팬
1
13
일상
곱도리탕 시킬 때 야채 다 빼달라고 해도 돼..?
3
14
유머·감동
1980년대 부잣집 실내 인테리어.jpg
1
15
이성 사랑방
뭔가 싸해서 애인 폰 봤는데 판도라의 상자를 열어버림
23
16
이슈·소식
동탄 화장실 사건 정리 영상
128
17
일상
쿠팡 끝나고 집 가는 길....
11
18
일상
아이폰 이 개그지같은거 전화 시바
19
유머·감동
체인점 카페 수박주스중 맛 평가 최악인 업체
99
20
정보·기타
다음 주 전국 날씨.jpg
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위