다이어트 처음 하는데 조언 좀

살면서 살빼고 싶다 라는 생각은 매번 하고 지냈는데 살 다 찔대로 다 쪄놓고 이제와 너무 후회스러운거야 근데 다이어트가 처음이다보니 어떻게 해여할지 모르겠어ㅠㅠ 내가 의지가 약한 편이라ㅠㅠ 근데 이번에는 진짜 예쁜 옷이랑 내 몸이 건강햐지고 싶어서 의지 불끈 해서 해보려고ㅠㅠㅠ 조언 좀 해주라ㅠㅠㅠ

[쀼1]

1.역시 진리는 적게먹고 운동하기
2.일단 몸이 많이 불어있는 상태면 먹는양을 절반정도로 줄여서 위부터 작게하고 시작하기
3.몸무게가 바로 운동하면 관절에 무리갈 정도라면 걷기부터 시작
4.빼는것도 좋지만 유지가 제일 힘들다
화이띵!

[글쓴쀼]

솔직히 나 댓 안달릴 줄 알았는데 이렇게 정성스럽게 댓글을 달아주다니ㅠㅠㅠ 너무 감동이야ㅠㅠ 이거 메모장에 적어두소 항상 명심할게 고마워!!

[쀼1]

웅 나 약간 고무줄 몸무게라 10키로, 8키로, 5키로 뺐다쪘다 잘하는 사람인데 그간 해보니까 답은 저거밖에 없더라구 ㅜㅠ 다이어트 보조제랑 그런것도 먹어봤는데 그냥 똥잘싸게하는 약이었곸ㅋㅋㅋ 차라리 다이어트 시 변비가 걱정되면 유산균이랑 푸룬 챙겨먹어!

[글쓴쀼]

오와 고마워! 실제로 경험하고 알려주는 쀼 진짜 천사야ㅠㅠ 이미 유산균은 매일 아침 챙겨는 먹고있다 몸에 좋다길랴.. 좋은건 다 챙겨먹고 보는 .. ㅎㅎ

[쀼2]

무조건 운동하면서 빼고 초절식은 하지마러 처음부터 무리하지말고 하면서 늘려나가 운동이든 뭐든 하다보면 너한테 맞는 방법 찾게 되니까!

[글쓴쀼]

메모장에 기록하고 꼭 열심히 할게! 좋은 정보랑 조언 너무 고마워ㅠㅠㅠ 덕분에 힘차게 다이어트 시작할 수 있게 될거같아!

[쀼3]

처음에는 수분 빠지느라 엄청 잘 빠지는데 그거에 너무 몸무게만 중점 두지 말고 나중에 느리게 빠져도 잘 빼고 있다는 거니까 둘레나 이런 거 재는 것도 추천해!! 초반에 초절식 보다는 차차 먹는 걸 반으로 줄이면서 운동 시작하자ㅠㅠㅠ 몸이 적응의 동물이라 잘 안 빠진다 싶으면 운동이나 식단도 바꿔주고!

[글쓴쀼]

다들 좋은 조언 알려줘서 너무 고마워ㅠㅠ 이제 이 조언들 머리속에 저장하고 열심히 천천히 건강하게 다이어트 시작해야겠어! 고마워ㅠㅠㅠㅠ

[쀼3]

고맙기는!! 우리 파이팅 하자

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[글쓴쀼]

연예인 하기에는 나이가...🙄 ㅎㅎ 연예인들 몸은 진짜 워너비지.. 그래도 옷핏과 건강을 위해 쀼가 조언해준거 보면서 의지 활활 불태워야겠다! 다이어터라는 웹툰도 보면서 도움을 얻어야겠다!! 고마워ㅠㅠㅠㅠ

[쀼5]

다이어트는 의지도 중요한데 식습관인거 잊지말자ㅠㅠ!! 습관이 바뀌어야 나중에 요요도 안오고 예쁘게 뺄 수 잇대!
그리고 다이어트 = 인슐린과의 싸움,, 자주먹고 단거(탄수)많이 먹으면 바로 지방 축적인게 포인트!!
우리같이성공하자❣

[글쓴쀼]

자주 먹지는 않는데 단거랑 탄수화물 좋아하는 나로써는 천천히 줄여가야겠다ㅠㅅㅠ 나도 여태껏 살면서 습관이 진짜 중요한거 알았어ㅠㅠㅠ 맨날 밥 먹고 나면 아이스크림 먹었더니 후식으로 꼭 먹고 있더라..😞 쀼5 고마워❕❕