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아침 그릭요거트+청포도+바나나1/2+초코 그래놀라 진-짜 조금 

점저 두부 1/2+상추 여러장+ 팽이버섯 + 브로콜리+초장 

 

내 식단 우때 ? ? 

운동은 피티랑 유산소 4~50분 타!

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쀼1
단백질 더 추가하는 게 좋을듯
4년 전
글쓴쀼
닭가슴살 소시지 있는데 그거 추가해서 먹을까?
4년 전
쀼1
응! 점저에 추가해서 먹으면 좋을거같아
4년 전
글쓴쀼
고마웡😍😍
4년 전
쀼2
초장 OUT!! 스리라차 소스 머겅
피티받으면 단백질 매끼니마다 먹는게 좋을텐뎅!
닭가슴살 소세지보단 수비드 닭찌 추천하규 점저가 점심겸 저녁이야??? 그러면 현미밥이나 고구마 100g 먹어도 될듯
4년 전
글쓴쀼
쌤이 근육은 쫌 빼야된다구 하시길래 쥬륵 .. 오키 점저때 현미밥 추가해야겠다 하지만 초장은 먹으면 안돼,,...? 내 쏘울 소스야 ,, ㅠㅠ
4년 전
쀼2
호엑 글쿠나
초장 양조절만 잘하면 괜찮긴한데 스리라차도 맛있오 한번 먹어방
4년 전
글쓴쀼
고마워 😻😻 스리라차 소스 시킨당!!
4년 전
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