호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
명품 정석 다이어트 뷰티잡담 화장품 화장법 피부 헤어 패션잡담 피어싱·헤나 렌즈·안경
9.1키로 감량했다3 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 365l
이제 유지어터야ㅎㅎ 근손실 안오게 감량하느라 3-4달이나 걸렸어ㅠㅠㅠㅠ 이제 요요만 막자...

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
수고해써!!
4년 전
쀼2
혹시 어떻게 뺏는지 알수있을까 ? 🥺 ... 지금 다이어트 해랴하는데 감이 하나도 안잡혀......
4년 전
글쓴쀼
난 정말 정석 그대로 뺐어
잘 챙겨먹고 운동 많이하기 간단하게 정리하면..
1. 아점저 꼭 챙겨먹기
아침 먹기전 산책 30분 or 스쿼트 10회 5세트
아침, 저녁(고단백 저혈당식단) 점심(일반식(쌀밥x)반)

2. 12시간 공복 무조건 유지하기

3. 하루에 15천보이상 걷기
이 중 1만보이상은 안쉬고 걷기 운동은 복싱이랑 땅끄부부 운동 해줬어

난 굶는거 절대 못해서 배부르게 먹구 운동 많이 했다 내가 기초대사량 1400정도인데 하루에 1300-1600칼로리정도 먹었어 대신 저탄수로
4년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 식단 어때...?3 09.25 03:39181 0
다이어트 주말에만 운동해도 괜찮을까?3 09.25 05:14143 0
뷰티내 추구미 ai에다가 보정했는데 어떤 느낌인거 같아? 4 09.25 13:19200 0
성형후기 나 쌍수 재수술 해야겠지? 3 09.25 21:1981 0
다이어트 평일에만 운동 빡시게 해도 살 빠지려나 2 09.25 13:14123 0
다이어트 탄산수 질문1 05.25 22:16 81 0
다이어트 내일부터 다이어트 간다! 05.25 22:13 44 0
다이어트 아미 반팔 있는 싸람?? 05.25 22:10 88 0
다이어트 혹시 걷기로 살뺀 쀼들 있어?12 05.25 22:06 778 0
다이어트 유지어터인 쀼들 궁금한거 있오! ㅠㅠ 05.25 22:03 83 0
다이어트 8kg정도 뺐는데 비슷한 시기 찍은 사진 확 차이난다‼️15 05.25 21:58 1674 0
다이어트 다이어트 중인데 이거 먹어도 괜찮을까?9 05.25 21:49 385 0
다이어트 166/80인 사람이 매일 1시간씩 걸어다니면 3개월 만에 몇 kg 빠질까?5 05.25 21:47 236 0
다이어트 나 57일 동안 12키로 뺏는데17 05.25 21:46 790 0
다이어트 여름되고 옷 끼는거 넘 싫어서 일단 초절식하는 중인데4 05.25 21:43 297 0
다이어트 직접 샐러드 만들어 먹은 솨람~?~?7 05.25 21:40 151 0
다이어트 나랑 5/31까지 다욭할 사람7 05.25 21:21 116 0
다이어트 요요왔다... 2 05.25 21:12 157 0
다이어트 2주 단식 시작한다 05.25 21:12 124 0
다이어트 40다리좀 봐줄사람!!!!! 2 05.25 21:08 124 0
다이어트 9.1키로 감량했다3 05.25 21:03 365 0
다이어트 단식 다이어트 웬만하면 하지마...3 05.25 20:59 720 0
다이어트 아싸되니까 다이어트하기 편하다 ㅎㅎ..2 05.25 20:57 256 0
다이어트 L자다리 효과 있잖아2 05.25 20:44 693 0
다이어트 푸룬주스 꼭 공복에 마셔야 해?5 05.25 20:32 1099 0
처음이전8178188198208218228238248258263827828다음끝
검색  새 글 (W) 
트렌드 🔥
흑백요리사 240925 보스라이즈 이정도면 연예 더보이즈 연예 엔시티 공지사항 이벤트
전체 인기글 l 안내
9/26 1:17 ~ 9/26 1:19 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)