하루에 두 끼 먹고 저탄고지 비슷하게 해서 하루 순탄수 100g만 제한하고 자유롭게 먹어 일반식 위주로! 칼로리로 따지면 1300 정도 먹는 것 같아 간식 안 먹구 치팅은 따로 안 정해놓고 1-2주에 한 번씩 입 터지면 그냥 그거 치팅으로 치고 다시 관리해 운동은 격일로 걷뛰 1시간 하고 홈트 스쿼트나 크런치 같은거 2-300개씩 해 160/54인데 한 달에 1-2키로 빼고 싶은데 지금 두 달 좀 넘었는데 한 달에 1키로도 거의 안 빠져ㅜㅜ 뭐가 문제일까? 근육 없고 체지방 많은 체형이야..
