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홈트 이렇게할건데 넘 적나??..1 l 다이어트
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내가 코어힘 너무없어서 플랭크 이런자세하면 허리아프고 스쿼트도 자세 제대로안하면 효과없고 무릎다친다고 그래서 최대한 허리에 무리안가는 운동으로 골랐는데ㅠㅠ 저거 다하면 한시간 10분? 정도되는데 저렇게만 해도괜찮으려나 

홈트 이렇게할건데 넘 적나??.. | 인스티즈

홈트 이렇게할건데 넘 적나??.. | 인스티즈

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쀼1
안적어! 운동후 스트레칭도 추가하면 좋겠다!
4년 전
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