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저중량 고반복  

고중량 저반복 

 

뭐가 더 좋아??

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쀼1
고중량 저반복이 근육 키우긴 좋은데
초보자니까 일단 10번 제대로 해내는 게 가능한
최대 무게를 측정해보고
그거의 70~80% 의 무게로 8~12번 x 3 세트 해주면 될 듯!!
4년 전
쀼1
저중량 고반복을 하면 근육을 오랫동안 쓰는 능력이 좋아지고
고중량 저반복을 하면 근육이 조금씩 커져
4년 전
글쓴쀼
헐헐 완전 고마워!!! 근육이 커지면서 라인도 슬림해지는거지?
4년 전
쀼2
쀼야 너 진짜 친절하다ㅠㅡㅠ 지나가다 배우고가!
4년 전
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