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160/60인데 두달안에 10키로 뺄 수 있을까ㅠㅠ4 l 다이어트
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점심은 일반식/두부1모/닭가슴살 돌아가면서 

저녁은 닭가슴살 100g+샐러드/무가당 요거트! 

 

운동은 하루만보씩 빠르게 걷고 허벅지운동이랑 

클로이팅 복근운동+ 스트레칭 20분 

이렇게 하려는데 할 수 있을까...? 

치팅은 2주에 한번 이렇게ㅠㅠㅠ

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쀼1
될것 같은데? 난 2달 동안 10키로 빼고 지금 7-8키로 뺀채로 거의 8년째 유지중 ㅎㅎ 무엇이든 꾸준히 하는게 제일 중요함!
4년 전
글쓴쀼
헉 부럽다ㅠㅠㅠㅠㅜ 운동은 저녁에 1시간씩 걷기만 하고 식단은 먹고싶은거 먹었더니 올해부터 살쪄버려서ㅠ0ㅠ 열심히할게 고마워!
4년 전
쀼1
먹는게 나는 가장 중요하더라고! 운동은 그냥 탄력만 붙는 정도? 꾸준히 해서 꼭 성공하자! 나도 다시 2-3키로 내려보려고 ㅎㅎ
4년 전
글쓴쀼
ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 매일 걷는데도 안빠지는건 식단때문이었겠구나ㅠㅠㅠㅠ같이 화이팅하자!!!
4년 전
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