7월 1일부터 8월 30일까지 딱 두달간 다이어트 할거야 150-47.5가 내 스펙이거든ㅠ 점심 12시 - 일반식으로 메뉴 상관없이 먹되 밥은 1/3만!! 저녁 4시 - 약속 없는 날은 간단하게 단백질 한주먹(계란두부닭가슴살같은거) + 과일 약속 있는 날은 약속가서 한끼만 먹으려구 약속은 7월 셋째주까지 일주일에 한번에서 두번정도있어ㅠ 8월은 최대한 안잡을생각 운동은 아침 공복에 폼롤러 - 땅끄 전신 유산소 (17분) - 팔뚝살(15분) - 전신칼로리불태우는다이어트 (15분) - 살쭉빠 (30분) - 안벅지(12분) 얼마나 빠질거같아?