158/55 하루 만오천보 빨리걷기만으로 감량 가능할까?

2주동안 하루 만보 이상 걷다가 종아리만 점점 두꺼워지는 것 같아서 차라리 홈트를 할까 고민중인데,,  

근육이 없어서 통증 땜에 홈트는 하기가 너무 힘들어ㅠㅠ 

걷기 계속 해도 감량에 도움될까? 지금 뱃살이랑 허벅지에 지방 엄청나😢

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식단하면

[글쓴쀼]

오오 고마워!!

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걷기가 시간 대비 효율적인 운동은 아니어서 비추 할 거면 스트레칭도 같이 하자

[글쓴쀼]

홈트는 자신 없어서 걷기랑 폼롤러 스트레칭 같이 하는 중이긴한데 알이 잘 안빠진다ㅜㅜ

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허벅지 뒤쪽이 땡기게 걸어봐바 난 효과봐쓰

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오오 고마워!! 진짜 걷기가 생각보다 쉽지 않더라ㅜㅜ 자세랑 호흡 계속 신경쓰면서 걸으니까,,

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나는 걷기로 감량했어! 아직 하는중이고 지금까지 7kg 빠졌어 대신 급하게 빼는 사람보다는 천천히 빼는 사람한테 더 좋을거같아

[글쓴쀼]

와 걷기만 해서 7키로 뺀거야???🤭 나 거의 식단만 하다가 걷기랑 폼롤러 마사지 시작한지 2주 정도 됐고 다이어트 시작한지는 8주 됐는데 5.7키로 빠졌거든,, 혹시 시작 몸무게랑 기간 알려줄 수 있을까?? 참고하려구ㅠㅠ!!

[쀼4]

걷기랑 식단! 대신 걷고 나서는 강하나 하체랑 골반 스트레칭 따라해줬어
식단은 전혀 빡세게 안하는 대신 오전1시간10분 오후 1시간 40~50분 걸었어!
시작은 60kg 지금 53kg
한지는 거의 두달 반이 지났고 세달 가까워지네!

[글쓴쀼]

오오오 참고할게!!! 고마워 🥰 좋은 하루 보내궁!