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안뇽 친구들 이전 글 : https://www.instiz.net/name_beauty/1388077?category=34 이전 글 : https://www.instiz.net/name_beauty/1330201?category=34 다이어트 팁 쪄왔던 쀼얌 나는 뭐 비교분석하는거 좋아하고 관련된 지식 이것저것 다 찾아보고 스스로 정리하는거 좋아하는 편인데 이번엔 단백질쉐이크 비교해봐서 들고왔엉! 나에게용기를/ 맥스마이오슬림쉐이크/그리밀 우선 여기서설명하는거랑 운동하는사람들이 먹는거랑 용도가 다르다는가정하에 설명하겠음 외국프로친파우더 컴뱃 신타 이런거도 있는데 단백질23g 탄수5정도 정말 운동후 단백질보충목적이고 지금 설명하는건 적덜히 탄수도있는 정말 한끼식사대용
어쩌다보니 집에 3개 다 생겨서 마셔봤는데 일단 맛은 종류가 넘 달라서 취향에맞게마시면될듯 👉나에게용기를-제일 달고 우유필요없이 물만가능 당분12로 젤높고 꽤많은편 탄수25. 식이섬유는없음. 약간 걸죽한편 시간지날수록 걸죽해짐 포만감 좋음(글루코만난성분이 물이랑 만나면 걸죽해지는 성분인데 뱃속에서 팽창되면서 포만감 유지시켜줌) 👉슬림쉐이크-달달한 블루베리맛 가루가제일 부드럽다 약간 폴폴날리는 기분 탄단지 적당한편. 목넘김은 부드럽고 그냥 우유에 가루탄거같아서 포만감은 제일낮음 👉그리밀-누구나 다 아는 쿠앤크맛. 슬림쉐이크랑 성분거의비슷한데 바질씨드햄프씨드치아씨드 있고 나에게용기를이랑 비슷한 목넘김. 걸죽. 유일하게 식품유형이 체중조절용조제식품이고 나머지는 기타가공품임 근데 여기서 함정은 1회당 무게가 40 /30/25로 다름. 그래서 나에게용기를이랑 같은 40g으로 맞춰봄
칼로리는 다비슷한데 나에게용기를은 탄수가많고 단백질이 적은데 같은용량대비 단백질이랑 식이섬유는 그리밀이 제일 높음. 그거말고는 슬림쉐이크랑 비슷비슷함. 근데여기서 또 함정카드발동 나에게용기를은 우유파우더? 같은게 있어서 물에타마시라고돼있음.실제로 물에타도 맛있음(5가지맛다먹어봄) 근데 슬림쉐이크랑 그리밀은 우유랑 마셨을때가 제일 베스트임. 본인들도 우유랑 타마시라고함 그렇게되면
서울우유 150미리랑 가루정량 지켜서 탔을때 영양성분이고 나에게용기를은 그냥 물에탔을때 지방이30%정도로 올라감 나는 무가당두유 마셔서 그걸로 가정하면 탄단지 갓벽 이거는 본인이 타마시는거 따라 다르긴한데 사실 우유에 있는 지방이 그렇게 나쁜건 아니라서.... 개인판단에 맡기겠음. 아몬드브리즈랑 마시면 칼로리는 좀 더 낮아지겠지?
사실 우유에 타나 아몬드브리즈나 두유나 전체적인 칼로리만 봤을땐 다 200이 안되기때문에 한끼를 이걸로 마시면 다이어트는 다 도움될거라고 봄. 이거만 마시면 안되는거...알지? 두끼를 마시는건 비추하는데 마실거면점심을 진짜 일반식 1인분 먹거나 든든하게 챙겨먹어야함. 간단한거랑 맛잇는거랑 칼로리가낮아서 다룬식단에 좀더 여유를 둘 수 있는게 제일 큰 장점이라고 생각함. 끝!
