시중에 파는 다이어트 쉐이크, 단백질 보충제라고 하는거 대다수가 상술이야...
단백질 보충제라고 하는데 1회 제공량에 단백질은 20g도 못미치고, 탄수화물이 단백질 보다 많고, 결정과당 같은 불필요한 성분이 첨가되어 있거나 저렴한 분리대두단백에 유청 단백 조금 섞고 비싸게 파는 경우가 많아, 실제로 단백질 사기치다 걸린 업체들도 있고 검증 안된 곳도 너무 많다... 운동 제대로 하면서 다이어트 하려고 보충제 먹을거면 질 좋은 걸로 먹어, 해외 제품이 질 좋아, 오히려 가격도 해외 제품이 더 저렴해, 헬창들은 국내 보충제 믿고 거르는 수준임
운동 이제 시작한 초보자들은 근육이 훨씬 잘 붙어서 보충제 먹으면 도움되니까 식사에서 단백질 채우기 힘들면 보충제 먹는 게 도움될거야