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다이어트할때 무조건 세끼먹었는데 l 다이어트
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다이어트 전에도 세끼먹던 사람이거든?!? 

아침은 밥반공기 

점저는 한공기씩 꼭 먹으면서 국+햄이나 고기반찬 

꼭 먹던사람인데 

다이어트 하면서 아침은 비건빵+요거트 

점심저녁 다이어트식하면서 6개월동안 뺐고 유지하면서부터 아침은 똑같이 점심은 일반식조금 저녁은 다이어트식먹든지 안먹든지 한거같은데 

세끼나 두끼 먹으면서 예전보다 먹는양을 확 줄이면 유지할수있겠지? 다이어트하기전에는 운동이나 활동량1도없이 맨날 누워있는수준이었고 

지금은 거의 맨날 걸어다니고 주3회 근력운동해! 집에서 홈트도 자주하는편이고 자전거도 40분정도 탈때많아 ㅎㅎ 

근육량은 보통정돈데 괜찮겠지? 평생 다이어트식 못먹을거같아서 배부르기전에 내려놓고 건강한 집밥 먹는쪽으로 해보려고!

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