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오질나게 힘들지만 

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쀼1
하루에 몇개 정도해 쓰나?
4년 전
글쓴쀼
버피만 하면 10개씩 3세트!
이게 내가 피티 받을때 하는건뎅 버피랑 그외 3개 정도 서킷?으로 돌리더라
버피 10개, 스텝 10개, 레그레이즈 10개, 스쿼트 10개 이렇게 3번반복!
4년 전
쀼1
왕 자세히 알려줘서 고마워!!!!!!!!
4년 전
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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
피티받을때 트레이너가 시키는고야..
4년 전
쀼3
버피 쵝오 단 팔목조심
4년 전
쀼4
22 손목도 조심
4년 전
쀼6
33 무릎도 조심
4년 전
쀼5
스텝은 뭐야??
4년 전
글쓴쀼
계단같은거 오르락 내리락 하는거!
4년 전
쀼7
초보자들은 처음부터 확확 뛰지말고 슬로우버피로 동작 제대로 지키면서 하는게 훨씬 나을거야 부상도 예방하고 버피의 효과는 그대로 가져가고
4년 전
글쓴쀼
마자마자! 버피도 변형동작 많으니까 본인의 상황에 맞게 하는걸 추천!
4년 전
쀼8
얼마나 빠졌오?
4년 전
글쓴쀼
정확히 말하긴 애매한데 피티 받으면서 10키로 뺐는데 그 중에 제일 힘든게 버피였오
4년 전
쀼9
헉 나 참고할개 쓰나 알려줘서 고마어 자세 잘 잡으면서 천천히 해 봐야겠다
4년 전
쀼10
버피인정....나도피티할때 50개씩 했는데 하고나면 숨못쉬어
4년 전
   
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