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근육량 변화 !!!!! 406 l 다이어트
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근육량 변화 !!!!! 40 | 인스티즈

 

 

 

넘모 뿌듯해... 🥰

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쀼1
초반에는 굶어서뺐던거야? 근육 키우는거 힘든데 와 잘했어요
4년 전
글쓴쀼
초반에는 코시국 핑계 대면서 운동도 안 하고 식단조절도 안 했더니 근육량이 떨어지더라고 ㅠㅠ 심각성 깨닫고 중간부터 운동 열심히 했어!! 칭찬 고마워 ㅠㅠ
4년 전
쀼1
아항 요즘에 진짜 인바디 재기 시작하니까 근손실나는거 맴찢임 나도 쫌더 근육 키우면서 체지방 빼고싶어
4년 전
글쓴쀼
맞아 ㅠㅠ!! 나도 목표 체지방률까지 확 빼고싶다 우리 화이팅하자!!
4년 전
쀼2
헐 어떻게 했어?ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
식단을 거의 단백질 위주로 했고 근력운동 주4회? 정도는 한 거 같아! 중간에 아예 쉬는 주도 있었어ㅠㅠ
4년 전
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