난 무조건 간단해야 오래 오래 꾸준히 운동을 하기때문에
(어플)을 이용한 달리기 30분 + 계단 운동만 할 거거든
근데 달리기는 매일ㄴㄴ 일주일에 3번이 좋다고 하더라고
계단도 근력운동인데 근력도 매일하면 그닥 좋은 건 아니잖아
1. 운동 자체를 월수금에만 해라 (계단+달리기)
2. 월수금 달리기하고 화목에 계단을 해라
뭐가 더 그나마 효과가 좋아?
살 많이 빼구싶다