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허벅지 사이랑 엉덩이 살 어떻게 빼??1 l 다이어트
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식단도 조절하고 있고 런닝머신도 타고있는데 잘 안빠져.. 

유튜브에서 허벅지 사이 살 빼는 운동 따라하려해도 허리디스크 때문에 잘 못하겠어..

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
허벅지 사이는 브릿지 동작해봐 허리에 힘주지 말고 제대로 배우고 해야됑 나도 허리디스크있는데 이거는 할 수 있윰
3년 전
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