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단백질 섭취 언제 해야할까ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

씻고 집가면 10:30 pm

취침 11:30~12:00 pm

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쀼1
집가서 바로 먹으면 돼
3년 전
쀼2
시간 크게 상관 없엉 하루 안에만 충족하면 돼
3년 전
글쓴쀼
웨이트하고 단백질 섭취해줘야하잖아,,
3년 전
쀼3
운동 끝나면 바로 마시는게 흡수에 좋다고 했어 그리고 최소 자기 한시간 전에 마시래
3년 전
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