규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
명품
정석 다이어트
뷰티잡담
화장품
화장법
피부
헤어
패션잡담
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
다이어트 초보 운동 추천해주라ㅠㅠ
4
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
162
l
내가 천식 있고 집이 좁아서 막 운동을 길게 하지는 못하고 30분? 정도 할 수 있는데 이틀 전에 요즘 유행하는 클로이팅 챌린지 하다가 자세가 잘못됐는지 복근 쪽은 하나도 안아프고 어깨랑 골반이 아파... 그래서 클로이팅은 포기했는데 혹시 너무 몸에 무리 안가는 30분짜리 홈트 있을까??
•••
이런 글은 어떠세요?
왼쪽은 민주당 오른쪽은 국힘이다
일상 · 1명 보는 중
곧 복날되면 얘 잡아먹힐거같애..어떡하지?도와줘 ㅠㅠ
이슈 · 5명 보는 중
광고
파워링크
성찬 엔시티시절 단체사진은 처음 봤는데
연예 · 4명 보는 중
푸바오 좋아하시는 중국이모가 올리신 글 좀 봨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 5명 보는 중
조석이 표현한 육아
이슈 · 4명 보는 중
국민의힘, "독립운동가 같은 근거없는 당당함” 발언 논란
이슈 · 2명 보는 중
광고
파워링크
전공의들 "생활고에 배달알바… 전공의보다 시급 높아”
이슈 · 3명 보는 중
이런 생각은 대체 어케 하는 거얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 2명 보는 중
이 의자 너무 예뻐서 주문함..
일상 · 4명 보는 중
강아지 옷 살라고 아빠한테 치수 좀 재달라고 했는데
이슈 · 5명 보는 중
광고
파워링크
김종국한테 운동 알려달라고 온몸으로 티내는 LA 현지인.jpg
이슈 · 8명 보는 중
지진 위치
일상 · 1명 보는 중
쀼1
초보인데 클로이팅부터 한다면 절대비추야 클로이팅이 코어쓰는 운동이 많고 자세가 복잡해서 초보자는 따라하기 어려울 거야 잘못하다간 다치고..
근육을 쓰는 법을 몰라서 본문처럼 엄한 곳만 힘들어가는거야 ㅠㅠ
입문으로는 땅끄부부 정말 추천해! 사용자 난이도별로 영상도 나뉘어있어서 괜찮은듯
3년 전
글쓴쀼
그치ㅜㅜ진짜 골반 너무 아프다..ㅜㅜ 땅끄부부 많이 들어봤는데 봐야겠다 고마워!!
3년 전
쀼2
땅끄부부 아니면
이것도 ㄱㅊ은 거 같아 약간 근육통 생기는게 운동 효과 나타나는 거라는 얘기는 있긴한데 사실 아프면 힘들어서 운동 더 안 하고 싶어지니까 클로이팅은 나중에 하도록 해..!
3년 전
글쓴쀼
헉 신지니도 진짜 많이 들어봤다 고마워!! 약간 이 골반 아픈게 근육통이 아니라 진짜 약간 삔거같은 느낌...클로이팅은 진짜 운동 몸에 익었을 때 해야겠어ㅜㅜ
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
나이먹으니 살 진짜 안빠짐
16
06.25 10:56
798
0
피부
피부관리사인 내가 받으러 가는 리프팅 소개해줄게
14
06.25 17:44
461
1
다이어트
혹시 갓비움 먹는 다이어터 있니..
5
06.25 21:45
348
0
패션
진짜 예쁜 카고 짧은치마 샀당
10
06.25 11:33
336
0
피부
피부 뜨는거 한번만 봐줄사람 ㅠㅠㅠ제발
9
06.25 22:03
285
0
다이어트
단백질 드링크 언제 먹늠게 좋을까??
4
06.26 08:24
174
0
다이어트
고도비만 직전인데 한 달에 몇 키로 빼려나
4
06.26 19:32
109
0
다이어트
몸무게 강박 심하면 다이어트 멈추는게 맞을까?
3
06.26 19:36
102
0
성형
첫 가슴보형물 혹시 추천해줄거있어?..?
9
06.25 11:23
136
0
다이어트
내 인바디보고 운동 추천해줄 사람
4
06.25 11:29
210
0
패션
해외 휴가여행 가는데 옷 색깔 뭐가 괜찮닝??
3
06.25 17:52
142
0
다이어트
16-17키로 정도 감량했고 5키로 근육빠졋는데 많이 심각한거야?
8
06.26 14:33
140
0
다이어트
와 요즘 탄수화물 너무 부족한게 몸에 느껴졌는데...
4
06.26 16:02
179
0
다이어트
아니 진짜루 변비 어떡해??
4
06.26 23:40
64
0
뷰티
둥들은 셀카가 나아 거울이 나아?
2
06.25 08:38
73
0
다이어트
나 춤추는 익인데 혹시 보통 날씬 마름 중 멀까...?
37
12.11 14:35
267
1
다이어트
고구마랑 미주라 토스트 중에 머가 덜 살찔까
11
12.11 14:32
619
1
다이어트
혹시 다들 샐러드 집에서 해먹을때 채소 뭐 넣어??
7
12.11 14:29
219
1
다이어트
격일단식 6일차 -2kg.....
2
12.11 14:25
467
1
다이어트
이 사진에서 눈 밑 쉐도우 뭔지 찾아줄 익ㅜㅠㅜㅜ
1
12.11 14:14
271
1
다이어트
이따 저녁에 엄청 짠 음식 먹으러가는데..덜 붓는방법 뭐있지?
10
12.11 13:34
255
1
다이어트
운동을 처음 마음잡고 해보고 싶은데 필테 아님 피티?
11
12.11 13:13
248
1
다이어트
나 내일 전남친 만나는데 낼 딥푸룬 마셔도 될까..?
19
12.11 13:11
454
0
다이어트
내일부터 진짜 다이어트 한다,,,,
2
12.11 13:03
81
1
다이어트
유지어터의 아점
5
12.11 12:43
459
1
다이어트
160에 48인데 그렇게 안보여
2
12.11 12:30
354
1
다이어트
나 오늘 저녁에 외식+야식 먹기로 했는데
12.11 12:29
69
0
다이어트
배탈 장염일 때 운동
1
12.11 12:28
144
1
다이어트
생리 2주 넘게 안하고 있는데 몸무게가 오르는게 정상...인가..?
3
12.11 10:36
209
1
다이어트
나 오늘부터 3일 단식 할건데 같이 할 사람?
2
12.11 09:53
174
1
다이어트
나 왜 자꾸 체중이 떨어지지?
10
12.11 09:17
536
2
다이어트
올리브오일 드레싱으로 먹는 익들아 어디꺼 먹어???
12.11 09:01
26
0
다이어트
167 애서 조큼 말라보이려면 몸무게 몇이야될까
7
12.11 08:40
321
1
다이어트
원래 생리 3일 전에는 살이 쪄?
3
12.11 06:46
311
1
다이어트
일반식 먹어서 마름으로 간 쀼 있닝
4
12.11 04:11
590
1
처음
이전
737
738
739
740
741
742
2743
744
745
746
747
748
다음
끝
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
근로장려금
창섭시🍑
연예 라이즈
이슈 유머·감동
전체 인기글
l
안내
6/27 3:42 ~ 6/27 3:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
팁·추천
16세 금수저 중학생의 쇼핑 브이로그
12
2
일상
백수인데 100만원 저축하는 방법 없어? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
25
3
일상
아니 왜 ? .. 근로장려금 장난?
9
4
팁·추천
하얀풍차 제과점 네이버스토어 택배 시작
5
5
일상
근장 자체를 모른다는건
10
6
일상
근로장려금 농협 들어옴!!
1
7
유머·감동
고 구하라 금고도둑 CCTV 'AI고화질본' 확산 몽타주와 유사
31
8
유머·감동
축의금 안준사람들한테 연락돌린 남편
154
9
일상
민희진은 진짜 무서울정도
10
유머·감동
못생기게 태어나서 예뻐지는 케이스
13
11
유머·감동
"7만원짜리 샤넬백 샀어”…SNS서 번진 '짝퉁 플렉스'
4
12
일상
나 본가 사는데 근장 어떻게 받은거지
13
일상
신한 근로장려금 겁나ㅜ칼같네
19
14
일상
근로장려금 드디어!!!!!
15
유머·감동
겉옷이다 vs 속옷이다
125
16
일상
나 인간관계 개 박살임 인친 26명...
2
17
이슈·소식
요즘 엄청 핫한 아이돌..대박..jpg
18
일상
아빠가 이번 달 용돈 안 줌...
17
19
일상
i중에 침묵 vs 시끌
15
20
일상
오랜만에 사람 많은곳 놀러갔는데 다들 개핫걸들임…
9
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위