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🧘‍♀️ 1일차~3일차 : 클렌즈 주스 3~4개씩 + 물 1.5L 이상 섭취 

🧘‍♀️ 4일차~9일차 : 보식기간_ 아몬드 브리즈 언스위트 2~3개 + 오트밀죽 또는 계란죽 + 물 2L  

🧘‍♀️ 그 후 일상식단 : 

아침 _ 아몬드브리즈 언스위트1개 + 계란 2알 

점심 _ 닭가슴살(맛별로 되어있는거) 또는 군고구마(주말) 

저녁 _ 아몬드 브리즈 언스위트 1개 + 오이 반개 

아침은 상황마다 생략할 수 O 

 

하루치 양씩 적은거야! 

처음 3일은 클렌즈 주스 할려고! 

식단 괜찮앙 ???? ㅠㅠ

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쀼1
와우 탄수 무슨일 초절식이야 적어도 순탄수 100은 먹어줘야해
3년 전
글쓴쀼
아 ㅠㅠㅠㅠ 베이글 반개 정도 추가하면 될까??
3년 전
쀼1
저거 아점저 한끼로 세끼 먹어도 절식이야 쀼야
3년 전
글쓴쀼
음..ㅠ 알겠엉 고마워
3년 전
쀼2
바프할때도 저렇게 안먹을껄ㅜㅜ 너무 초절식이야
한끼에 탄단지 적절하게 있는게 제일좋아
3년 전
글쓴쀼
ㅠㅠㅠ 그렇구나... 탄수화물 뭘 먹을지 고민좀 해봐야겠네 ㅜㅠ 고마워잉
3년 전
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