지금 일주일 했고 한달 안에 5kg 빼고 싶은데
운동은
아침 8시에 땅끄부부 15분 유산소 or 1시간 조금 넘게 등산
저녁 8시에 줄넘기 1700~2000개 (30분정도 걸림)
이렇게 매일 아침 저녁으로 하고 있어
식단은 어떻게 해야 할까?