효과적인 다이어트 방법 추천 해주라 !

163에 51인데 오늘부터 다이어트 지속적으로 해보려고 ! 목표는 47이야 .. ㅎㅅㅎ 익들이 해본 방법이나 아는 방법 중에 좀 효과적이고 오랫동안 할 수 있는 방법있으면 알려주기 !!!!!! 그리고 그 날일 때는 어떤 식으로 운동하는지도 알고 싶어 !!!

[쀼1]

난 한끼는 무조건 일반식으로 먹는 거...! (그대신 탄수화물 적게 먹으려고 의식하고 절대적인 양도 최대 4/5) 그리고 겨울이라 1시간 정도만 걸어도 살 잘 빠지더라

[쀼1]

그 날은 합리적 휴일이라고 생각해서 운동은 아예 안하고 식단만 해! 생리 붓기 빠지라고 호박즙 좀 많이 먹어준다!

[글쓴쀼]

헐 쀼야 고마워 ㅜㅜㅜ 오늘부터 열심히 해서 꼭 성공할게 !

[쀼1]

화이팅 ❤ 정말 급한 거 아니라면 난 정말 한 끼는 일반식 유지하는 거 정말로 권하고 싶어 지속하기 너무 쉽고 입도 안 터져 나 다이어트 하기 전에 야식 10번 먹는 돼지였는데도 먹고 싶은 거 생기면 낼 점심으로 먹는다... 후... 하면서 2달 동안 잘 하구 이써! 166/66에서 지금 59야