그냥 살은 빨리 빼고 싶고 운동은 하기 싫으니 단식생각하는거 같은데

그냥 운동해야 답이라는걸 머리로만 알고 있다 하아... ㅠㅠ 진짜 하루에 운동 한시간씩 하는 애들아 너네 대체 어떻게 매일 하니... 나 체질 바뀌고 수족 냉증 생기고 이거 다 식습관 망가지면서 기초대사량 내려가서 그런거 같아서 난 더더욱 단식 안하고 운동해야하는거 같은데 말이지... ㅠㅠ 쉽게 꾸준하게 할만한 운동루틴 좀 알려줘 ㅠㅠ

[쀼1]

그냥 운동 유투브 말고 좋아하는 유투브 보면서 아는 운동들 하다보면 한시간 순삭!

[쀼2]

근데 적당한 단식은 몸에 좋아ㅠㅠ 1~3일정도까지는

[쀼2]

다들 굶는다그래서 부정적으로 보는데
몸에 기능들 쉬게해주는거라

[글쓴쀼]

이러다가 몸 근육 더 잃어버리면 진짜 영원히 살 못뺄까봐 사람들이 근손실 얘기 적어놓은거 보면 겁나서 못하겠어 ㅠㅠ

[쀼2]

1~3일한다고 근손실안나ㅠㅠ
막 장기적으로 엄청 굶고 그래야 나는거지 그리고 근손실은 사실 어느방향이든 나기 쉬워서 단식 아니어도 다이어트하면서 보통 다들 몸무게 집착해서 근손실 나기 쉬워 1~3일정도는 몸에 장기들 쉬게해주는 순환과정이라 1년에 1~2번 해도 좋아 대신 무리해서까지는 절대ㄴㄴ하고 보식 잘 지켜줘야해

[글쓴쀼]

하아... 2일 해보고 2일 보식할까... 부모님을 4일 후에 뵈야 돼서 같이 밥먹을거 같거든...

[쀼2]

글쓴이에게
아니면 다음주부터 천천히해봐
이번주 천천히 속비우고 준비작업해

[글쓴쀼]

2에게
응... ㅠㅠ 고맙다... 잘 됐으면... 진짜 살 너무 싫다

[삭제한 댓글]

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[글쓴쀼]

오늘이 3일째 완료했는데... 하루에 20분 밖에 안해서... ㅋㅋ

[쀼4]

하루하루 변해가는 내몸 보면서 더 자극돼서 먹는거 참고 운동하기도 하고 아니면 운동이나 자기관리로 팔로우 많으신 분들중에 내워너비 몸매 팔로우해서 보다보면 또 자극돼서 운동하게되더라 이게 본인이 하고 싶어서 해야 매일하는게 수고나 강박으로 느껴지지 않고 즐기게 되는거 같아 즐기면서해야 효과도 좋고

[쀼5]

너무 빡센 운동부터 하지말구 땅끄 칼소폭3같은 운동 슬슬하면서 체력 키워가..!