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내 인바디 좀 봐줄 쀼?6 l 다이어트
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내 인바디 좀 봐줄 쀼? | 인스티즈 

내 인바디 좀 봐줄 쀼? | 인스티즈 

 

인바디 앱에서 탄수 몇그램 지방 몇그램 먹으라고 써있긴 한데 실상 적용하기 어렵고 운동도 유산소랑 근력 중에 뭘 더해야할지 모르겠어서... 

식단은 뭐 위주로 먹어야 하고 운동은 뭐 위주로 해야할까?

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쀼1
닭가슴살 볶음밥 같은거 먹으면서 유산소 최소 30분 근력 1시간정도 하면 될듯 유산소 적게하란말이 아니고 최소 30분에서 최대 1시간 정도?
3년 전
글쓴쀼
진짜 고마워! 열심히 해볼게~!
3년 전
쀼2
유산소랑 근력 섞어서 1시간정도 해주고 식단은 야채랑 단백질 같이 먹어 야채는 웬만한거 다먹어도 되는데 단백질은 닭가슴살 오리훈제 두부 소고기 추천할께 !!
3년 전
글쓴쀼
식단까지 상세히 알려줘서 고마워 도움이 많이 됐어ㅠㅠㅠ
3년 전
쀼2
아니야 같이 화이팅하자!! 혹시나 음식 칼로리 계산 같은거 필요하면 어플있오! 그걸로 빼고싶은무게 설정하면 그거에 맞는 칼로리 맟춰줘서 편해!! 어플써 추천이양 암튼 화이팅💜
3년 전
글쓴쀼
바로 다운 받았다 이런 어플 있는 줄도 몰랐네 머리 숙여 감사를 표해요ㅠㅠ화이팅 할게!
3년 전
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