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3년 전
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스트레칭 - 10분 땀내기 워밍업 - 근력 25~30분 - 칼소폭2 - 조싀앤바믜 30분정도? - 폼롤러 운동 어떤것같아?? 순서 괜찮아? 칼소폭이랑 조싀앤바믜만 한달동안 하다가 근력운동 얼마전부터 추가해봣어!!
•••
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쀼1
워밍업을 줄이는 게 칼로리 소모에 효과적일 듯해. 운동 효과가 40분 지나면 떨어진대.
3년 전
글쓴쀼
헉 ㅎㅎ 그러면 그냥 워밍업 빼야겠다.. 어쩐지 요즘 땀이 잘 안 나더라 ㅋㅋ 고마워!
3년 전
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