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인바디 봐줄 쀼..? | 인스티즈 

키는 163이야! 

선생님이 골격근량 올리고 체지방빼라고 하셨는데 어렵다 진짜ㅠㅠ

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쀼1
나랑 인바디 진짜 비슷하다! 진짜 근력운동 많이해야한댕.. 근육량 올리기 어렵다고 하더라ㅠ
3년 전
글쓴쀼
하 ㅠㅜ 근력너무 어려워ㅠㅠ 나는 식단도 해야하는데… 우리 둘다 힘내자!!!
3년 전
쀼2
이렇게 극C자 유형 금방 I자형으로 만들고 있어 나도 쓰니처럼 극C였는데 체지방 11.4까지 뺐다 나도 아직 C자형이지만 한두달 뒤엔 I자 되겟지?
3년 전
글쓴쀼
헐 대박… 쓰니 진짜 대단하다ㅠㅠ
혹시 어떻게 관리했는지 알 수 있을까?!
3년 전
쀼2
방법은 늘 한가지지 뭐 웨이트 1시간하구 (쉬는시간 길게갖지X 1시간 넘지x) 유산소 50분 타구 (마이마운틴이랑 런닝머신 위주로) 주4-5회 운동 식단은 탄단지 비율 맞춰서 먹구… 다이어트랑 운동은 요령피우려고 하면 절대 안되는것같앙
3년 전
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