치팅 가지면 살 더 잘빠져?

나 아직 다이어트 첫달이라 한번도 치팅 없었거든 

 

7월 첫째주가 딱 한달째라 그때 한번 먹고 

 

그 후엔 1주일 마다 치팅데이 가지려는데 

 

괜찮겠지? 

 

치팅때 먹었던 탄수화물이 식단+운동때 

 

더 칼로리를 태우게 해준다고 어디서 들은거 같기도 해서🙄

[쀼1]

치팅이란게 보통 선수들이 극단적으로 운동하고 극단적으로 식단 줄이고 했을때 더 이상 체중 감량이 없다면 갖는거야 사실 일반 다이어트 하는 사람들이 굳이 치팅을 할 필요는 없어 만약 정체기가 와서 치팅을 한다면 그때는 먹고 싶은거 다 먹는날이 아니라 식단에서 먹는 탄수화물양을 늘려서 먹는거야 치팅에 정의에 대해 자세하게 설명해준 영상 같은거 찾아봐 치팅을 핑계로 막 먹지만 않으면 한달에 한번정도 갖는 치팅은 다이어트에 도움이 되기도 해

[쀼3]

나는 며칠전에 여기도 글 ㅇ올라왔았는데 힙으뜸 영상 보고 치팅이 내가 알던 치팅이 아니구나! 싶엇어ㅓ!! 그리구 ㄴㅐ 경험상으로는 치팅을 가지면 먹고싶은게 늘 뿐 그리 도움되진 않았어 ,, 그리고 내가 먹어놓고 살안빠짐다고 스트레스만 받음 ㅠ ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼4]

살이 더 잘 빠지진 않아.. 오히려 주말에 먹은 거 주중에 빼고 이런식으로 반복되면서 현상 유지될 가능성이 높지ㅠㅠㅠㅠ 그치만 간단하게 먹고싶은거 조금! 아주 조금! 먹는 정도면 다이어트를 장기적으로 할 경우엔 1~2주에 한번씩 가져주면 입터짐이 방지되긴 하드라

[글쓴쀼]

나도 치팅개념을 그냥 적당히 배 안부르게 맛있는거 먹는정도? 로 하려고 ! 고마워

[쀼5]

나는 못먹는게 너무 많아서 스트레스 방지용으로 주에 한끼 가지고 대신 천~천히 먹어 먹고 나서는 기대한것보다 어땠다, 이렇게 메모 남겨놓으면 그 다음번엔 덜 찾게 돼