운동 한달차 인바디 변화인데 잘하고있어보여?

키169  

몸무게 54.7 -> 55.3 

골격근량 20.2 -> 21.0 

체지방량 16.8 -> 16.0 

체지방률 30.7 -> 28.9 

 

말랏단 소리는 많이 듣는데 복부비만이고 근육 진짜 하나도없어ㅠㅠ 근육량 늘리고 지방 빼는게 목표 

여기서 뭘더해야될까

[쀼1]

와웅 완전!

[글쓴쀼]

고마워ㅓ어ㅓㅇ!!

[쀼2]

한달한거치고 체지방이 너무안빠졌는데
식단안했오?

[글쓴쀼]

응.. 처음운동한다고 한달은 먹고싶은거 다먹자! 했어ㅠㅠㅋㅌㅌ근데 야식간식 안먹ㅇㅓ

[쀼3]

근육량 늘리고 체지방빼려면 탄수화물을 잘 챙겨먹고 그걸 이용해서 운동 강도를 올려야 잘빠져

[글쓴쀼]

탄수화물 잘챙겨먹어야돼..??!!??

[쀼4]

완전 잘해써 이미 체지방은 많이 없는 편이라 저기서 체지방 빠진게 대단해 글구 근육 많이 늘었당

[글쓴쀼]

체지방 없는편이야?? ㅠㅠ 많다생각했는데 고마워 열심히할게

[쀼4]

으음 워낙 키에 비해 몸무게 자체가 적어서 !!!.... 혹시 가슴이나 엉덩이가 커!? 그럼 체지방율이 높게 나온다고 하더라궁

[글쓴쀼]

본문에 적었듯이 뱃살이.. ㅠㅠ 가슴작구 엉덩이 쫌 큰편이야 복부랑 궁댕이에 살몰빵 ㅠㅠ

[쀼5]

몸무게에 비해 체지방이 높은 편 같은데 …! 식단 하면 더 효과 좋을 것 같아!

[글쓴쀼]

식단관리가 어렵다ㅠㅠㅠㅠ고마워