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저녁 6시에 먹고 8시에 운동 

6시에 운동하고 와서 7시 반쯤 저녁 먹기 

다이어트나 건강에 뭐가 좋을까? 자는 시간은 둘 다 1-2시쯤이야!

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쀼1
난 먹고 운동하면 나중에 넘 배고파서 운동하고 와서 먹는당ㅋㅋㅋ
2년 전
쀼2
무조건 전자
2년 전
글쓴쀼
전자가 더 효과적이라는거지 ? 이유가 있을까 !??
2년 전
쀼3
식 후 4시간 후에 운동하는게 생리학적으로 더 효율적이라고 하더라! 소화가 다 되지 않은 상태에서 운동을 하게 되면 혈류가 근육으로 가지 않고 소화기관에 가기 때문에 효율이 많이 떨어진대!
2년 전
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