운동 시작하고

첫 날하고 다음날 근육 아프잖아 다음날엔 근력 안 하고 유산소만 해도 되려나?? 근육이 진정 되고 3일째 날에 근력운동 해도 되나? 하루라도 근력을 안 하면 안 될거 같은 느낌이야...

[쀼1]

근육도 쉬어주는 게 맞긴 하지 근데 그래서 사람들은 2분할 3분할을 함 하루는 상체 하루는 하체 이렇게 돌아가면서 자극 줌 근육통 너무 심해서 움직이기 힘들면 유산소만 해

[글쓴쀼]

감사합니다 ㅠㅠ!!