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초록글 근데 식단할때 너무배불러서 못먹겠을때도 꼭 칼로리 채워야해?9 l 다이어트
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여기 댓글들 보니까 기초대사량+500? 정도는 먹어야한다길래..

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쀼1
조금씩 나눠서라도 먹는편
1년 전
글쓴쀼
근데 그걸 단백질 위주로 해야되는거지?
1년 전
쀼1
음...근데 그건 원래 쓰니가 먹던 습관을 모르니까 뭐라 못하겠다 나는 식단 하기 전에는 너무 단백질 없고 탄수 위주로 먹고 살아가지고 탄단지 양 지켜서 먹고있어
오히려 식단 하니까 배불러서 다 먹기 힘들었는데 그래도 근손실 올까봐 양 지켜서 먹다 보니까 근육량 유지하면서 체지방 점점 빠지더라고?? 물론 내 케이스야..
1년 전
쀼2
ㄴㄴ 굳이 위늘리지마
1년 전
글쓴쀼
오진짜? 그래도돼? 댓글보니까 안구러면 살찌는 체질 된다길래 ㅠㅠ
1년 전
쀼2
진짜 극단적으로 가는거 아닌이상 절대 그렇게 안돼... 살찌는 체질이 된다는게 적게먹고 근육 빠져서 기초대사량 감소돼서 살찌는 체질 된다고 그러는건데 이건 진짜 초절식수준 가야 그렇게 되는거고 그냥 기초만큼만 먹어도 근육 유지 잘됨
1년 전
글쓴쀼
오오고마워!!!
1년 전
쀼3
난 걍 배부르면 멈춤!!!
1년 전
쀼4
그래서 4-5끼로 나눠먹으
1년 전
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