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내기준 역대급폭식..1끼니 2000칼로리ㅠㅠ2 l 다이어트
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하루 한끼 제대로 몰아먹어버렸다.... 

울면서 달리기하고 이제 잔다ㅠㅠ 

폭식 진짜 싫어!!!ㅠㅠ 

고치고 싶다 진짜 

내기준 역대급폭식..1끼니 2000칼로리ㅠㅠ | 인스티즈


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글쓴쀼
순탄수 268g 실화인가...하.....울고 싶다 진짜ㅠㅠ
1년 전
글쓴쀼
이러고 이틀동안 기초대사량만큼만 먹고
하루에 2000칼로리씩
총 2일 그리고 3일째 아침에 공복운동으로 700칼로리 소모
그리고 밤9시50~새벽 5시30분 기상하면서
7~8시간 잤더니
살 1키로 빠짐...
너무 죄책감 갖지 말고 먹고 싶은건 먹으면서 운동 열심히 하자 ㅠㅠ내 자신아
55.3->54.3
4월초까지 목표48.5 또는 49키로로 근육량 21.9~22.1kg로 몸무게에서 45%근육량유지하기
1년 전
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