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164에 68kg 정도인데 하루 칼로리 1000-1200사이로 먹음 괜찮을까…? 너무 안먹으면 나중에 요요 온다는 말이 많아서ㅠ 

그리고 약속있거나 술 먹은 다음날에 몸무게가 항상 늘어있는데 폭식 후에는 다들 어떻게 하니ㅠ

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쀼1
너무적게먹는거같음.. 내가 162에 49였는데 하루에 1300~1400먹으면서 46.5까지 뺐는걸.. 근손실도 없이 뺐어
약속 담날에 몸무게 늘어있는건 그냥 음식무게+수분무게인거야.. 네가 먹은 음식이 실제 지방 축적에까지 영향을 주려면 며칠~2주는 필요해.
폭식은 안하는게 제일 좋지만 했다면 그냥 원래 페이스 유지해.. 신경쓰이면 운동량을 늘리구.
그리고 술은 그냥먹지마.. 약먹는다고하면서 피해
1년 전
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