보통>마름으로 가고싶은데 계획 봐주삼..

관심 그만 받기를 설정한 글입니다

현재 165/52.4 (체지방 27.9% (14.6kg)/근육 39.9% (20.9kg))

식단

16 : 8 간헐적 단식

아침 X

점심 일반식

저녁 닭가슴살+현미밥 100g+샐러드

운동

저녁 먹기 전

근력운동 30분(상/하체 격일) + 유산소 40분 + 전신 스트레칭 20분

18일안에 3키로 빼는 거 가능할까.. 

운동 시작한지 2주정도 됐는데 잘 안빠지는 느낌이야..

[쀼1]

지금 보통이 아니고 마른비만인데

[글쓴쀼]

그럼 뭘 더 해야함? ㅠ

[쀼2]

아니.. 이정도면 한달에 1~2키로정도 빠져

[글쓴쀼]

뭘 더 해야할까?…

[쀼3]

ㅇㅇ이정도면 한달에 2키로정도 빠짐... 18일안에 빼는게 목표라면 더 절식해야 급히 빼는게 가능할거같은데 요요가...ㅜ