다이어트하는데 ㄱㅅ 어떡해..

2주정도 1일1식하면서(먹는 시간대도 다 다름) 수면패턴도 이상하게 바꿨다 안바꿨다 반복했는데 살이 축~처지면서 급격하게 빠진 느낌은 들었어 

 

그런데 가슴이 문제야!!!! 완전 가슴이 쪼그라들면서 쏙 빠졌다고 해야되나..??ㅠㅠㅠㅠ 너무 눈물나 

 

다시 살 도로 쪄서 가슴도 좀 키운 상태에서 

굶지 말고 천천히 살 빼면서 가슴 지켜도 될까? 

 

가슴이 갑자기 사라져서 너무 우울해… 

다시 쪄서 커진 가슴을 보존할지 

그냥 없어진대로 다이어트 진행할지 여러 생각도 들어..

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나도야.. 포기했어..

[글쓴쀼]

앙대….포기하지말자ㅠㅠㅠ

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나도 그냥 포기했어... 가슴운동허면 좀 윗가슴차서 나아지긴하더라

[글쓴쀼]

나 예전에 가슴 커지고싶어서 가슴운동 엄청 열심히했는데… 근육이 생성되는것보다 지방이 더 빨리 타서 그런지 가슴이 더 옹졸해졌어!
그래서 가슴운동은 그 이후로 일절 안하는 중이야!

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나도 가슴 포기햇어…주변에 보니까 다이어트해도 그대로인 애들도 잇더라 걍 유전인듯🥲

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고기먹으면서 천천히 빼면돼... 고기 지방 먹는다고 살 안쪄.. 정제탄수화물이랑 액상과당이 위험한거야.. 양념 안된 고기 먹는거 추천.. 나 63키로 75b였고 지금 42키로 65d-e야.. 고기 잘챙겨먹으면서 간헐적 단식으로 하루 두끼 먹으면서 천천히 몇년에 걸쳐서 뺐는데... 많이 감량한것 치고 가슴 안잃었거든! 내 생각엔 고기 잘 먹어줘서 그런것같아

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고기 어떤걸로 먹어?? 닭찌위주로?

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아니 나는 삼겹살 목살 걍 다 먹었구 과식 안하려구 노력했어!

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어떤 고기 위주로 먹었어?

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살 빼면 가슴부터 빠지더라ㅜㅜ