조금씩 여러번 먹는거 안좋아?ㅠㅠ

기초+200으로 챙겨먹는데 내가 많이 못먹어서 한끼당 300칼로리 조금 넘게밖에 안나오거덩.. 그래서 아점저 먹구 점저 중간에 300칼로리 정도 단백질바랑 그릭요거트 챙겨먹고잇어 근데 찾아보니까 삼시세끼 먹으면 간식 먹지 말고 공복시간을 최대한 길게 해야된다고 하는데 진짜야?ㅠㅠ 한번에 조금밖에 못먹는데 소화는 또 금방되구 특이체질임..

[쀼1]

ㄴㄴ 사람마다 맞는 방법은 다르니까 칼로리만 잘 채우면 돼 너무 자주 먹어서 탈인 사람들은 양 조절 못하는 경우도 많음 하루에 다섯끼 권장하는 식단도 봤음.. 이론상 공복시간 긴거 좋긴한데 그건 하루 식간 공복이 아니라 저녁부터 아침의 공복.. 그거만 12시간 한번 지켜보는거 추천함

[글쓴쀼]

오오 알겟오 고마웡!!

[쀼2]

아닝아닝 나도 요즘 그러는데 오히려 잘빠져! 공복은 수면시간 포함해서 야식만 안먹어도 돼~ 억지로 먹으면 오히려 더부룩하거나 체하더라ㅠㅠ