과체중이 월화수목 운동+저녁식단 / 금토 술 먹으면서 다이어트 후기

다이어트 절대 안됨  

당연함 

술 먹을때 왕창 먹고 안주도 많이 먹음 

그래도 2키로는 빠지겠지 했는데 응 아님 

운동도 열심히 한 것도 아니긴한데 … 응 …  

그래도 한달동안 1키로도 안빠지는거 보고 현타와서 

현재는 술 끊고 식단/헬스 열흘차인데 3키로 빠짐 

결론 … 주말에 술과 안주를 으면서 평일에 식단해도 유지만 되고 감량은 안된다

[쀼1]

평일식단 빡세게 했러?

[쀼1]

저녁만 식단한거야?

[글쓴쀼]

응응 회사다녀서 걍 메뉴 암꺼나 일반식 반식 먹고 저녁만 식단했으 … 🫠

[쀼2]

이게 다른건 먹어도 괜찮은데 술이 진짜 문제더라 ㅋㅋㅋㅋ

[쀼3]

주말약속 유지하면서 평일에 빼고 싶으면 식단을 클린식으로만 조일게 아니라 세끼 전부 칼로리를 낮춰버리거나 or 칼로리 유지하고 아침저녁 둘중 하나 굶는 간헐적단식 들어가야함
내가 주말마다 떡볶이 술 튀김 설탕폭탄 디저트 눈치안보고 먹으면서 평일 조이고 13kg 뺐는데 이거 ㅋㅋㅋ 든든한 클린식+운동만으론 약속나가서 먹는게 커버가 안됨 ㄹㅇ..

[쀼4]

평일에 식단하고 한달 내내 토요일마다 술약속 있었는데 이때 1키로찜