초절식?_?

초절식 기준이 뭐야???????? 나 아침에-고구마1개,방토5개 점심-굶음(회사라 사람들이랑 먹기시름 ㅠ), 저녁-닭가슴살과 야채

이정도면 초절식인가?? 얼마큼 먹어야 초절식이 아닌거야?? 내가 비만이라 좀 극단적으로해서 이렇게 하고있긴한데 별로 좋게는 안하고 있는거 같아서 좀 챙겨먹을까 싶어!! 어느 정도 먹어야 할까 ...운동은 헬스장-유산소 50분정도해

[쀼1]

지금 하는게 초절식이지,,,최소 기초대사량은 먹어야함

[글쓴쀼]

근데 자기 기초대사량 어케알아???

[쀼1]

인바디 재보거나 기초대사량 재는 사이트들 많음

[글쓴쀼]

아하 고마워 ㅠㅠ 우리 헬스장이 인바디 재는게 없어가지고..ㅠㅠ

[쀼1]

챙겨먹기 힘들면 그냥 점심때 일반식을 적당히 챙겨먹어 한식 먹고 밥양만 조절하면 괜찮아 탄단지 비율 맞추는게 좋긴한데 현실적으로 어려우니까ㅜㅜ

[글쓴쀼]

1에게
점심을 좀 싸서 들고 다녀야하나 ㅠㅠㅠㅠ 사실 물단식5일 했다가 피부병 나서..ㅠㅠ 아침에 요즘 좀 한식을 먹어주긴해 고마웡

[쀼2]

지금이 초절식이야 내 기준 1000칼로리 밑은 초절식

[글쓴쀼]

근데 하루에 1000칼로리 먹으면 살이 빠져?? 내가 진짜 몰라서 그랩..ㅠㅠ

[쀼2]

웅 난 빠졌어 못먹어서ㅠ 안먹으면 빠지는게 당연한거야 근데이제 문제는 건강이 같이 나빠져..

[글쓴쀼]

근데 그런것도 엽떡 이런거 말고.. 클린식으로 1000칼로리 채우는거지??

[쀼2]

응!! 일반식이라 해도 한식위주로 해야지 엽떡 치킨 이런건 치팅데이로 일주일에 한번 이렇게 정해두고!

[글쓴쀼]

2에게
이미 이렇게 3달해서 16키로 정도 뺏는데 요즘 건강이 안좋아지는거 같아서 ㅠㅠㅋㅋ 좀 더 늘려봐야겠당 고마웝

[쀼2]

글쓴이에게
아 이미 절식으로 뺐어? 건강 당연히안좋아지지.. 이제 운동하면서 건강식으로 돌려봐!!

[글쓴쀼]

2에게
알써 조금씩 돌려볼게!!