어제 일하고난뒤 쉬는날이기에헬스장 일찍갔음 오늘은 다시 가슴+등을했어!! Pt쌤한테 벤치프레스하고 딥스같은거 동작 체크받는것부터 시작!! 익명의 쀼가말한대로 운동종목최대한 줄이고 세트따라서 횟수도 조정해봄... 운동시간은복근 포함해서 1시간 30~32분정도나와!! 본운동만하면 1시간 10분정도쯤나올듯 쉬는시간 넣었는데 요정도면 무난한거같아!! 오늘은 자세체크하고 무게조정하는것도있었으니까 다음에는 더 적게걸릴듯?? 복근운동도 조정많이했어!! 횟수줄이고 자극집중하기로했음!!!! 복근운동은 예전부터 혼자했어서 크런치는 목에 힘들어가는거 조심하기+ 몇몇운동만 내가하기에 무리->좀더 쉬운걸로 바꾸기 식으로했음
사실..그저께 하체해서 어제운동못했어..못걷겠드라고 응..😢 +343칼로리나 뺐으니까 맛있는거먹을거임