규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
명품
정석 다이어트
뷰티잡담
화장품
화장법
피부
헤어
패션잡담
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
158에 인바디 이정도면… 뭐 해야해..
27
l
다이어트
새 글 (W)
5개월 전
l
조회
2148
l
내가 고민인 곳은 팔뚝,배,힙 이정도
•••
이런 글은 어떠세요?
동다 계속 붙어있어 현커여라 제발
연예 · 8명 보는 중
피식대학 사과문 이 댓글 ㄹㅇ 다 공감간다
연예 · 14명 보는 중
광고
파워링크
내이름은김삼순 방영하던시절 지하철 상황
이슈 · 19명 보는 중
민지 카리나 지금 대화 하는거 이거같음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 7명 보는 중
???: 네 여친집 돈 받고 빌려주면 떼돈 벌겠다
이슈 · 9명 보는 중
혹시 이 판다 누군지 아는 사람
일상 · 12명 보는 중
광고
파워링크
내가너무철벽침..????ㅠ 소개남이랑보고다음날카톡임
일상 · 17명 보는 중
쓰니 아침먹는중...먹어야 산다,..
일상 · 14명 보는 중
6월 13일, 스타벅스 코리아 MD 호작도 출시
이슈 · 11명 보는 중
남친이랑 커신 맞추려는데 골라주면 소원 다 이루어진다 🙏🤍
일상 · 3명 보는 중
광고
파워링크
퀴어페스티벌 이분들 매년 뭐 할까 기대됨
일상 · 22명 보는 중
원빈 티저 뜬거 취향따라 갈릴듯
연예 · 5명 보는 중
쀼1
그냥 뭐라도 운동을해 골격근이 처참해서 유산소 해도 근육늘득
5개월 전
쀼1
익아 나 익보다 8키로 더나가는데 체지방은 익보다 7키로 덜나감...!!!진짜 근육을 기르면 훨 날씬함
5개월 전
글쓴쀼
나 지금 누가봐도 마르긴 했는데
갠적으로 지방률이 넘 충격이라 ㅠㅠㅠ
그냥 근육 늘리고 지방태우고 싶어서..
5개월 전
쀼1
운동해...탄탄해져 굳이 저 몸무게 아녀도 날씬하단 소리임
5개월 전
글쓴쀼
응 그래서 헬스장 다니고 있어!!
근데 운동이 처음이라 뭘 해야할지 모르는게 문제,,
5개월 전
쀼2
우와 근육량..
5개월 전
쀼3
나 36키로에 근육량 17인데 근육량 엄청낮은편인데 쀼 진짜 낮은거야ㅠㅠ 무조건 근력운동 해야돼 모르겠으면 피티라도 몇번 받는거 추천이야 제대로 알고 기구써야 안다쳐..
근력하고 유산소 40분이상 인클라인으로 해봐봐 체지방 잘 빠질거야
5개월 전
쀼4
와 진짜 뭐 가리지말고 되는데로 운동해야겠다
5개월 전
쀼5
와.. 걍 식단도 하고 운동도 하고 닥치는대로 다해야할듯 진짜 이런 인바디 첨봐..
5개월 전
쀼6
일단 체지방 늘어나는 거 신경쓰지 말고 탄단지 골고루 자주 챙겨먹으면서 운동해 .... 헬스가 어려우면 집에서 간단히 홈트로 시작해서 자세 익히고 조금씩 운동량 늘려나가는 거 추천..!
5개월 전
쀼7
운동하고 밥 잘 먹자! 배달 먹지 말구
5개월 전
글쓴쀼
나 배달의민족 어플도 없어..ㅎㅎ
컵라면 냉동만두 이런 인스턴트 극혐하고..
근데 귀찮아서 하루에 한끼만 먹어 ㅠㅠ
밥을 잘 먹어야할듯.. 두끼로 늘려야지..
5개월 전
쀼8
와 쀼야 나랑 인바디 똑같다... ㅋ... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나도 충격받고 운동시작했어...
5개월 전
쀼9
헬스
5개월 전
쀼10
저정도면 홈트만 해도 효과있음
5개월 전
쀼11
일단 근육부터 체지방량이 많아서 체지방률이 높게나오는게아니라 근육이너무없어서 상대적으로 몸에 체지방이 많아서그런거라 체지방 신경쓰지말고 근육늘리면 다 괜찮아짐
5개월 전
쀼11
여기서 체지방커팅하겠다고 칼로리조절하면 근육 더 털려
5개월 전
쀼12
나랑 완전 똑같,,천천히 근량 올려야함 근데 꾸준히는 안해서 맨날 오르락내리락하는중
5개월 전
쀼13
골격근 무슨 일이야..? 아예 피티 받아보는 건 어때
5개월 전
쀼14
걍 걷는 것부터 시작해 이정도면 몸이 젤리수준인데
5개월 전
쀼15
단백질 잘 챙겨 먹고 근력운동 열시미..
나도 피티 받는 거 추천
5개월 전
쀼16
매일 단백질바랑 프로틴 음료 마시즈
5개월 전
쀼17
체지방률 ㄷㄷ 피티받자
5개월 전
쀼18
3끼 다 단백질 풍부하게 해서 챙겨먹고, 근력운동위주로
5개월 전
글쓴쀼
크흡 근데 일 때문에 오늘도 한끼 먹음..
콘푸라이트
5개월 전
쀼18
그.. 시리얼부터 버리자ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그거 사실상 그냥 과자라고보면돼..
댓글보니 체지방도 걱정하고있는 것 같은데, 체지방 감소도 원하면 유산소운동이랑 당류줄이기도 해야돼
게다가 단백질도없잖아ㅠㅠ
5개월 전
글쓴쀼
어제는 그래도 고구마 하나 먹었긴해.. 오늘 저녁엔 단백질 챙겨먹아볼게 ㅜ
5개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
피부
피부관리사인 내가 받으러 가는 리프팅 소개해줄게
16
06.25 17:44
580
1
다이어트
아니 진짜루 변비 어떡해??
8
06.26 23:40
150
0
다이어트
혹시 갓비움 먹는 다이어터 있니..
5
06.25 21:45
432
0
다이어트
단백질 드링크 언제 먹늠게 좋을까??
5
06.26 08:24
209
0
피부
피부 뜨는거 한번만 봐줄사람 ㅠㅠㅠ제발
10
06.25 22:03
345
0
다이어트
16-17키로 정도 감량했고 5키로 근육빠졋는데 많이 심각한거야?
9
06.26 14:33
188
0
다이어트
고도비만 직전인데 한 달에 몇 키로 빼려나
4
06.26 19:32
150
0
다이어트
몸무게 강박 심하면 다이어트 멈추는게 맞을까?
3
06.26 19:36
126
0
다이어트
다이어트 식단과 운동의 비율
3
06.26 20:07
116
0
뷰티
파데랑 쿠션 졸업하니까 너무 좋다…
4
10:12
36
0
패션
해외 휴가여행 가는데 옷 색깔 뭐가 괜찮닝??
3
06.25 17:52
166
0
다이어트
왜 몸무게가 전혀 안 내려갈까…?평가해주라
4
06.25 19:53
176
0
다이어트
와 요즘 탄수화물 너무 부족한게 몸에 느껴졌는데...
3
06.26 16:02
218
0
다이어트
빅씨스 홈트 영상 진짜 너무 좋아 포기하고싶기전에 딱 끝나
2
06.26 23:44
86
0
뷰티
수부지 쿠션 추천해조
2
06.25 13:02
47
0
다이어트
식단 하루 세-네끼 먹는 익들 공복시간 몇시간이야?
01.19 12:45
162
0
다이어트
앉을때 자세가 무너지는거는
9
01.19 10:35
684
0
다이어트
요즘 폭식해서 몸이 많이 무거워졌는데
10
01.19 02:44
760
0
다이어트
3월전까지 160 62
01.18 23:00
175
0
다이어트
아 난.. 도대체 뭐가 문제지 근육 계속 늘리다보면 지방찌는거 멈출 수 있어...? 계속 같이 쪄 ㅠ..
4
01.18 20:21
491
0
다이어트
3일단식이면 몇키로 빠질까?
01.18 19:20
135
0
다이어트
등운동하고 다음날 어깨 아프면 잘못한거야?
7
01.18 17:42
717
0
다이어트
일본 여행 다녀와서 살쪄서.. gm다이어트 기록
21
01.18 17:16
274
0
다이어트
10일동안 3kg 가능?
4
01.18 14:54
501
0
다이어트
❗️1/19 ~ 2/4 운동 호출❗️
5
01.18 13:29
252
0
다이어트
다이어트할때 반찬으로 애호박전 먹르먄 안돼?
01.18 13:27
135
0
다이어트
나 진짜 레전드 근수저....
16
01.18 11:52
2062
0
다이어트
성인돼서 살찌고 가슴 커진 익들 있어?
6
01.18 10:54
362
0
다이어트
눈바디가 바뀐거 보이면 몸무게 그대로라도 괜찮지?
01.18 10:19
147
0
다이어트
삭센다 주사 어떻게 놔?? (피멍주의)
3
01.17 22:12
270
0
다이어트
어제 오늘 식단 봐줄 사람..ㅠㅠ 넘 마니 먹나
3
01.17 21:53
290
0
다이어트
다이어트 한약 유명한 병원
17
01.17 21:34
522
0
다이어트
체중은 서서히빠져 갑자기 빠져??
3
01.17 21:00
631
0
다이어트
나 요요 극복 할 수 있을까? (과식증,폭식증) 도와줘 내 얘기 들어주라
5
01.17 20:26
528
0
다이어트
한달 식단했는데 찹쌀떡 작은거 하나 가능...?
4
01.17 19:59
531
0
처음
이전
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
Red Velvet (레드벨벳) - Love Arcade
TWS (투어스) - 내가 S면 넌 나의 N이 되어줘
Red Velvet (레드벨벳) - Sunflower
Red Velvet (레드벨벳) - Last Drop
Red Velvet (레드벨벳) - Cosmic
하동균 - 내가 그댈
BIG Naughty (서동현) - 여름이잖아 (Feat. 마크 of NCT)
엔플라잉(N.Flying) - 네가 내 마음에 자리 잡았다 (Into You)
전체 인기글
l
안내
6/27 11:54 ~ 6/27 11:56 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
티라미수케이크 이거 누구 때문에 뜬 거야??
19
2
일상
핫플
여행왔는데 친구들 아직까지 자... 개짜증나
38
3
일상
두바이초콜릿 누가 유행시킨거야?
10
4
일상
근데 그거 알아? 나 임신하고 3년 공백기 있어서 경단녀 신청했는데
8
5
이슈·소식
애매한 동네 대형평수 아파트는 잘 모르면 건들지 마라.jpg
1
6
일상
아니 98년생이 어떻게 27살이여...
48
7
일상
카페익..오늘 소개팅있는데 10만원짜리 바지에 락스 튀었다 ....
12
8
유머·감동
사채업자도 손절친 물건.JPG
9
일상
커플은 정말 끼리끼리가 맞는듯...
16
10
유머·감동
새벽에 PC방에서 음식 계속 시키기.jpg
2
11
유머·감동
의자 위에서 양반다리 하고 앉지 마십시오...twt
17
12
이슈·소식
현재 퀄리티로 말나오는 마담투소 밀랍인형..JPG
19
13
일상
헤어지고 싶어서 문자 보냈는데 깔끔한가??
2
14
이슈·소식
성범죄자 될뻔한 단국대 사건
9
15
이슈·소식
뉴스에 연예인이 나왔는데, 앵커와 혼돈되는 상황.jpg
23
16
일상
대학변원 간호사들 표정은 왜저럴까
2
17
이슈·소식
갤럭시 Z플립, 폴드6 공식 렌더링 유출
18
유머·감동
대만 배우가 말하는 한국 드라마가 인기 있는 이유
11
19
연예
최애 제일 큰 홈마가.. 소식이없음
10
20
유머·감동
윤봉길의사는 죽기 직전에 끌려간 곳을 한국인들은 좋다고 가는 일본 관광지
26
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위