헬스하는 쀼들 하체한날에도 유산소해??

오늘 하체하고나서 러닝머신 뛰는건 다리힘풀리겠다 싶어서 천계라도 타볼까 했는데 10분밖에 못하고 내려왔엌ㅋㅋㅋㅋ 다리가 너무힘들어ㅠㅠ

쀼들은 하체한날에도 유산소 하니..?? 한다면 어떻게 하는지도 궁금 ㅜ

[쀼1]

웅 덜덜 떨면서 계단 타,,,

[쀼2]

헬스장 가면 유산소는 무조건 하구옴

[쀼3]

난 걍 천천히 오래 걸어ㅠㅠㅠㅠ 다리뭉치지말라고

[쀼4]

똑같이 해
땐땐하던게 좀 풀리기도 함 ㅋ

[글쓴쀼]

ㅜㅜ담엔 강도 낮춰서라도 30분 타고와야지흑흑

[쀼5]

웅 더 잘 탈 갓 같아서 ㅋㅋㅋ 버닝

[쀼6]

하체한날은 무조건함 특히 고중량하고나서 유산소하면 효과 훨좋음

[글쓴쀼]

오 혹시 어떻게 하구잇는지 알수잇으까?!! 나도 하체는 중량 최대햔 높여서 하고있어수...

[쀼6]

나 무조건 20분이상! 어제는 30분탔어 인클라인 런닝머신 경사 25로놓고 3~4키로 정도로 해도 땀뻘뻘나 엉덩이랑 아랫배에 힘주고 타야됑

[글쓴쀼]

헐 경사 25라니..!!!
런닝머신은 거의 뛰기만했는데 담에 하체할땐 경사 최대한 올려서 타봐야겠다 ㅎㅎ 알려줘서 고마워!!