나 오히려 살이 좀 찌는거같은데 운동을 더 해야하나?

기초대사량+200정도 먹고

주5회 유산소 천국의 계단 강도 9로 4-50분하고

당류도 하루에 15g정도 먹는데

뭐가 문제지…. 살이 빠지진 않더라도 찌진 않아야하는거 아닌가ㅜㅜ속상하다….

[쀼1]

ㄴㄴ 먹는거 늘려야됨

[쀼1]

기초대사량만큼 먹으면 절대 안됔 ㅋㅋ 나도 주6일 운동하면서 기초+200 먹었는데 체지방 가대로에 근육만 털려서 운동줄이고 먹는 양 늘렸더니 살 빠지기 시작함

[쀼2]

주 5회 운동임 더 먹어야겠는데 기초+200은 최소 운동 안하면서 다이어트 하는 사람 운동 하면 더 먹어야함

[글쓴쀼]

근데 저렇게 먹으면 너무 배불러..ㅠㅠㅠ 어떻게 더 채우지..🥺🥺

[쀼2]

쉐이크같은걸 추가해봐 그럼 아님 지방은 먹고있어??100프로 땅콩버터 이런거나 견과류 좀 더 먹어봐

[쀼3]

기초대사량만큼만 먹어봐