코어 진짜 바닥인 둥들 있을까

나 진짜 코어 그냥 0도 아냐 마이너스 수준이거든

이 나이에 왜이러냐고 할 정도

그래서 그런가 ㄹㅇ물만먹어도 살찐다 라는 말이 있듯이

물만 마셔도 배나온게 하루종일 유지됌

(코어가 없으면 배에 복근도 없고 생기기 힘들어서 근육이 없기에 바로 나온대)

복근 운동이야 매일 일주일만 해도 짠 변화가 보이는데

코어는 ㄹㅇ필테마냥 꾸준히해야 겨우 살아갈정도로 생기는거라..

코어 어케키워..죽겠다 진짜 너무 스트레스야ㅠ

[쀼1]

진짜 내가 바로 쓰니같은 심각한 코어부족한 사람이었는데 필테 대추천 코어에 이만한게 없는 느낌? 완전 좋아

[글쓴쀼]

나 필테 빠순이여... 웨이트 피티 보다 필테해...근데 확실히 쉬니깐 괜히 기분탓인지 뭔가 그냥 달라 담주부터 다시 성실히 가야겠다 ^^>.

[쀼2]

나도 코어 부족이다 못해 골반전측경사? 뭐 그거라 복근 운동해야하는데 필테는 부담스럽고 진짜 무슨 운동하지ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

나,, 몸도 안 좋아서 도수 2년째 받어 ㅜ 직업상 구두 신어서 발 골반 허리 목 걍 다 안 좋아서,, 그래서 피티보단 필테..추천..

[쀼3]

그 유튜브에 코어운동초보 루틴 있거든? 그거부터 해봐봐 근데 진짜 매일해야해 나도 하다말다 하는데 안하면 다시 물렁물렁해져 ㅠ

[글쓴쀼]

하..진짜 운동 하루에 한번 매일 어케하니.. 일주일에 한 번도 고난이여 난 출퇴근이 운동이다

[쀼3]

그래서 나도 하다말다해…

[쀼4]

코어 벽에 기대서 하는거 완전 기초-데드버그-누워서 하는거- 플랭크 이런식으로 흘러가니까 유툽에서 찾아바

[글쓴쀼]

플랭크 ㄹㅇ어케해 난 죽게써 30초도 불가

[쀼4]

코어 크게 생각할 필요 없이 하루 10분 투자한다구 생각해 그것만 해두 늘긴 해

[쀼5]

난 복근아무리 해도 복근 안생기던데 ..

[글쓴쀼]

음 왜지..? 키 몸무게 인바디수치가 어케 되는뎅?

[쀼5]

158 43
근육 18-19 표준이하
체지방은 7kg대

[글쓴쀼]

개뼈말라인데?
복근이 생길 틈이 없네 살도 없구
나 159에 50키로
근육 19 표준이하
체지방 20대임..^^..돼지보다 많어

[쀼6]

나는 통통인데 중학생때부터 복부호흡했거든? 이래서 그런가 뱃살만 안생겨 그리고 어느순간 가슴호흡하면 다시 뱃살나오고 복부로 호흡해봐 믿던지말던지겠지만.. 그리고 많이먹고 배 나왔응때 복부호흡하는거 젤힘들거든? 근데 그거 하면 쏙들어가있으

[글쓴쀼]

그 흉곽호흡 말하는건가? 나 어릴 때부터 했어서 그게 습관인 사람이여..! 그럼에도 배나오고 그래서 ^^...넘 스트레스