다이어트 하면서 확실히 느낀거

그냥 음식량을 줄여서 살을 빼는건

근육량 죽이고 체지방은 올라가고

영양이 부족한데 운동한다고 거기서 체지방이 빠지는게

아니더라구

나는그랬어

오히려 충분히 먹고 운동량을 늘리면

근육량이 붙고 체지방량이 줄어들어

단순 몸무게에만 너무 신경쓰지말아야할 부분이

이쁘게 날씬하려면 충분히먹고 운동하고

그냥 몸무게 살을 빼려고 단식 다이어트하면

안이쁜 마른몸이 된다는거야

체지방량이 줄어들고 근육량이 올라가는거를

선택하니까 주위에서도 이게 더 보기 좋다네