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점심 일반식에 샐러드 500-700 칼로리
간식 바나나 1개
저녁 우유 250g+프로틴 파우더
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아침에 과일쥬스 만들어놓고 마셔봐봐 포만감도 엄청 좋아!!
1.2리터정도 만들어놓고 먹고있는데
바나나 2개 + 블루베리 반줌 +키위(냉동으로 된것 삼) 3개 + 케일(즙용) 2장+ 당근 작은 것 2개 + 아몬드브리즈 800ml정도!!
한번 갈면 3일정도 먹을 수 있구 화장실도 잘가고 포만감도 좋고 진짜 좋아!! 추 천!!
정보글로 하나 써야겠댜 히히
3개월 전
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