이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
명품
피부
헤어
성형후기
정석 다이어트
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
검도 해본 사람?
6
l
다이어트
새 글 (W)
4개월 전
l
조회
146
l
다이어트 검도 해보려는데 처음해보는거거든?
검도가 다이어트로 효과볼 수 있을까?!
이런 글은 어떠세요?
방탄 진 결혼식 갔었나 봐
연예 · 1명 보는 중
혹시 옷입을때 브라 컵 보이는건 뭐가문제야ㅠㅠ
일상 · 17명 보는 중
광고
파워링크
나도 500원 랜덤박스 ㅎ
일상 · 17명 보는 중
일본을 5분만에 침묵시킨 한국인
이슈 · 13명 보는 중
심각했던 이번 청라 지하주차장 전기차 화재사건 사진
이슈 · 16명 보는 중
워터밤 코디 봐주라ㅠ패고야
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
삶의 질을 떨어트리는 질병.jpg 너네는 몇개 해당돼?
일상 · 9명 보는 중
국산쌀 100%로 만들었다는 쌀과자 먹어본 후기
이슈 · 17명 보는 중
체크카드만 쓰는데 신용점수 봐
일상 · 22명 보는 중
정보/소식
"눈에서 과즙 나와"…슈가 음주운전, 방시혁·여캠 목격담에 '하이브' 주주 분노
연예 · 7명 보는 중
광고
파워링크
쯔양 변호사 근황
이슈 · 17명 보는 중
엄마랑 저녁 먹고 싶어서 퇴사함.jpg
이슈 · 40명 보는 중
쀼1
중학생때 했는데 막 먹어도 더 찌진 않아
4개월 전
쀼2
다이어트에 막 좋진않음 차라리 헬스나 주짓수가 더 좋아
4개월 전
글쓴쀼
검도 해봤어?? 딱히 안힘든거야?
4개월 전
쀼3
검도 4단 + 서양검술 합쳐서 약 15년 정도 하고 있는데 몇가지 적어보자면..
1. 특별히 다른 운동과의 차별점은 없다
(활동량 증가 + 전신 근력운동 느낌임
어릴때부터 했고 살면서 식이요법 빡세게 해본 적 없음)
2. 검도를 한다고 어깨가 많이 넓어지진 않는다
(어깨 근육을 많이 쓰긴 하지만 그에 못지 않게 전신의 근육을 다 씀. 타격할때 쓰는 근육은 어깨보다는 등근육을 활용함.
오히려 체감상으로는 상체보다 하체 자극이 많음. 어떤 타격 자세든 내딛든지 물러나든지 하체의 움직임이 함께 있기 때문)
3. 특정 근육을 키우고 싶다면 그 부위를 자극할 수 있는 헬스 근력운동이 더 적합함
(악력 하나만큼은 확실히 좋아짐.
한창때는 사과 맨손 쪼개기 가능했음..)
혹시 더 궁금한거 있으면 질문해주면 답변할께
4개월 전
글쓴쀼
이제 봤네 답글 고마워ㅠㅠ그럼 다이어트에 그닥 도움은 안되는거야? 땀 엄청 난다고는 하던디
4개월 전
쀼3
운동 효과는 확실하니 다이어트에 도움은 될거야
다만 답글에 썼듯 전신근육을 다 쓰는 편이라 쓰니가 추구하는 몸매가 있다면 그에 맞는 근육운동은 따로 해줘야 할거야
4개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
166 47 어때?
11
09.26 17:04
407
0
다이어트
다이어트 외식할때 먹을거 추천해줘!!
8
09.27 21:27
150
0
다이어트
3달안에 몇키로 뺄 수 있을까...?
12
09.27 19:54
222
0
화장품
바디오일 잘아는 사람 있어??
6
09.26 23:37
134
0
다이어트
169/76에서 66 내려왔는데 인바디 봐줄 둥??
4
09.27 01:03
250
0
다이어트
뭐 과식한거 없는데 5일동안 +1키로면
4
09.27 11:38
214
0
다이어트
다이어트 5년 차 -30kg
3
09.27 13:15
154
0
다이어트
폭식했다 하
2
09.27 17:52
100
0
다이어트
다낭성익 피임약, 붓기차 먹고 살이 시원하게 빠짐 ㄷㄷ
3
0:05
163
0
다이어트
생리전에 몸무게 늘어??
2
1:50
111
0
뷰티
소중이 레이저 일주일마다 가도 돼?
2
09.26 12:37
129
0
패션
하 이거 유니폼인데
1
09.26 15:41
108
0
화장품
틴트 추천좀 해주라 너무 어려워
1
09.27 02:01
80
0
다이어트
허리디스크가 있거나 허리 안 좋은 사람들은 근력 운동 어떤 거 해?
1
09.27 08:26
56
0
뷰티
렌즈 너무 큰가?
1
09.27 11:24
72
0
다이어트
걷는거 딱히 살 안빠져?
18
09.04 19:27
1105
0
다이어트
본인표출
다이어터인데 너무 많이 먹었지??ㅠㅠ
3
09.04 18:57
235
0
다이어트
절식의 기준이 뭐야?
4
09.04 18:51
525
0
다이어트
낼 저녁에 술 약속있는데 낼 점심에 단백질쉐이크 + 반찬 주워먹기 (밥X) 저녁에 약속가기전..
2
09.04 17:18
126
0
다이어트
이것도 절식이야?
1
09.04 17:07
118
0
다이어트
뭐가 자꾸 먹고 싶어
2
09.04 16:49
128
0
다이어트
점심 단호박 샌드위치 먹었는디,,,저녁 뭐먹을까 추천좀 ㅠ
2
09.04 16:49
110
0
다이어트
나 비만인데 다이어트시작하려거든 식단 운동 괜찮아?
5
09.04 14:33
330
0
다이어트
와 스텝퍼 엉덩이 자극 쩐다...
9
09.04 14:02
598
0
다이어트
다이어트 21일차 식단
1
09.04 14:02
238
0
다이어트
인바디 쟀는데 골격근 +0.9, 체지방량 -0.7kg 인데 체중은 0.9 늘었어
8
09.04 12:41
502
0
다이어트
오늘 식단 좀 봐주랑!!
4
09.04 12:33
110
0
다이어트
다이어트 했더니 라면 1개도 못먹는 몸이 되었어..
3
09.04 12:30
214
0
다이어트
헬스장 가격
1
09.04 10:28
108
0
다이어트
두달 5kg 뺀거면
1
09.04 10:11
203
0
다이어트
닭가슴사루대신 닭다리살은 안돼??
9
09.04 05:01
669
0
다이어트
4달동안 체지방 많이 뺀 이야기
11
09.04 01:27
690
1
다이어트
보통에서 다이어트
2
09.04 00:59
165
0
다이어트
와 입터짐 어떡하지
09.04 00:31
100
0
다이어트
생리 1일차에 원래 몸무게 늘어나?
1
09.04 00:04
163
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
추천 픽션 ✍️
더보기
by 한도윤
2007년 3월 2일.2007년에 나는 열일곱이었다. 지금 보다는 더 탱탱하고 하얀 피부와 직모의 앞머리로 눈썹까지 덮는 헤어스타일을 하고 다녔다. 그때도 키는 다른 애들보다 훌쩍 커 180이 넘었고 얼굴은 (유일하게) 지금과 똑같은 쌍꺼풀 없는 큰 눈에 웃상의 입꼬리를 가지고 있었다.주머니에는 항..
by 이바라기
침대 코너에 도착하자 둘은 왠지 부끄러웠다.한동안 둘은 말없이 정면을 응시하다 온유가 먼저 말을 꺼냈다."들어갈까...?""그..그래"들어가서 부끄러움에 손을 놓고 좀 멀리 떨어져서 각자 괜히 매트리스를 꾹꾹 눌러보고 배게를 만지작거리며 구경했다.그러다 예원을 발견한 직원이 저쪽에 있는 온..
by 1억
저는 불륜녀입니다_ 사랑하는 파도에게w.1억 아이들과 떡볶이를 먼저 다 먹은 ##파도가 아이들을 데리고 나가면서 우석에게 목례를 했고, 우석은 팔짱을 낀 채로 먹지도 않고 앞에 앉은 아이들을 보다가 급히 팔짱을 풀고선 똑같이 목례를 했다. "쌤! 쌤은 안 먹어요?""어. 너희 많이 먹어.""오예!"..
by 콩딱
번외편으로 들고왔어요! 눈물의 여왕 보고 시한부인 여주와 남친 지훈아찌와 그런 늒ㅋ힘 요즘 생각이 막 안 나서 ㅠㅠ 쉬는 타임!!! 요즘 몸 상태가 별로 안 좋은 것 같다뭔가 체력이 딸리고 두통이 심해지고 속이 아프다던가 며칠 전에 한 행동이 기억 안 나고그래서 아저씨 몰래 병..
누구나 겪는 시기가 있다.미운 나이 4살이라든지, 사춘기에 휘둘려 빽빽 거리며 소리지르던 시기라든지, 수면 시간 모자르다고 주장하지만 사실 넘쳐났던 고3 시기라든지.어쩌면 이 모든 걸 거치지 않았더라도 살면서 무조건 거칠 수 밖에 없다는 취준생 시절도 있다. 나도 취준생 시절을 겪어왔다. 취..
by 꽁딱
내 남자친구는 아이돌오늘은 오랜만에 친구들이랑 술을 마신다!그 나에게 유기현을 알려준 몬베베 친구도 함께라서 뭔가 떨리고 두근 거리기도 하는데 ㅎㅎ[햄찌현]- 나두 오늘 스케줄 끝나고 멤버들이랑 먹을 거 같넹 - 연락할게 조심하고!- 사랑해 라고 보내는 오빠에 또 설레서 헤헤 하면..
전체 인기글
l
안내
9/28 12:24 ~ 9/28 12:26 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
핫플
언니가 내 밥보고 사이코패스 식단같대
42
2
일상
와 헤어지니까 가슴살이 바로 빠지네
5
3
연예
저번에 서울숲 앞에서 남돌 봤다던 사람인데 밝혀도되나
3
4
일상
나 통짜몸매인데 이제 운동한다하니까 썸남 태도가 바뀜..거를까
4
5
팁·추천
단체급식 뇨끼
18
6
일상
흑백요리사 선경 셰프 목소리 왜케 듣기싫지
4
7
일상
우리회사 왕따 한명씩 시켜서 퇴사하게 만들더니 이젠 내차례임
16
8
일상
흉곽호흡이 ㄹㅇ 기괴하다....
9
유머·감동
아직도 충격적인 집 보러 다닐때의 사진
1
10
유머·감동
갑자기 최현석 얼굴 공격하는 김풍
10
11
이슈·소식
현재 부모님 일찍 여읜 사람들만 공감한다는 글..JPG
4
12
정보·기타
에스파 닝닝이 셀프로 했다는 메이크업
10
13
유머·감동
당신의 밤을 책임 질 인그로운 헤어 모음집
11
14
일상
진짜 내기준 귀티나는 사람 특징 ㅇㄱㄹㅇ ㅠㅠ
2
15
일상
내 친구 간호산데 의사 세명 만난 거면 예쁜거지?
13
16
일상
간호사들은 근무가 왜 그래?
6
17
유머·감동
음료 '쌕쌕' 40년…"이름 선정적 지적에 아기 숨소리"
23
18
유머·감동
나는 istp를 너무너무너무 사랑함 세상에 istp만 있었으면 좋겟음
32
19
일상
직딩들아.. 은행을 점심시간이나 연차 써서 가는거야?
6
20
유머·감동
[BL웹툰] 은근 산삼보다 귀하다는 알파수.jpg
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위