퇴근하고 헬스 다녀오면 9시인데 저녁밥을 못 정함

아침 : 거의 거름

점심 : 샐러드 도시락(약 3~400kcal 짜리) 아직 안 먹어봤는데 양이 적다네ㅠ

퇴근 후 헬스 약 1시간

저녁 : 닭가슴살, 샐러드, 호기빵, 두유

이렇게 먹고 있는데

잠을 11시 반쯤 자다보니 소화가 안 되더라고

저녁을 20g짜리 시리얼 소량에 두유만 먹고 끝낼지 닭가슴살만 먹을지 조언이 필요해! 너무 먹는 양이 적은가 싶은게 큼 ㅠ 그냥 음식을 회사에 싸가서 점저 사이에 먹어버릴까?

[익인1]

너무 안먹는거아냐?..
나도 헬스하고 집 오면 8시 반 9신데 밥 챙겨먹는다
현미밥 닭가슴살 야채 등등등등 클린식으로 든든하게 먹어..!!
ㅠㅠ소화가 안된다니 나처럼 먹으라 추천은 못하겠지만.. 너무 양이 적은거 아니야? 하루 전체 섭취량이!

[글쓴쀼]

그치!! 아직 도시락 배달이 안와서 모레부터 시작인데 내 생각에도 양이 너무 적어보여🤦🏻‍♀️ 그냥 아침을 기합으로 챙겨먹을까...

저녁도 그냥 시리얼 말고 원래 먹던 식단 유지하되 소화되는 양이 어느정도인지 실험해봐야겠어

[익인2]

너무 적게먹어도 살안빠지고 살잘찌는 체질로 바뀌어 좀더 챙겨먹어! 아님 차라리 아침을먹어

[글쓴쀼]

응!! 나도 불안해서 원래 먹던대로 먹으려고 고마워🩷