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아침- 단백질쉐이크

점심 -일반식

저녁- 단백질쉐이크

운동 -1시간

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쀼1
아니ㅠ너무 절식임
8일 전
쀼1
영양도 뷰족하고
8일 전
글쓴쀼
일반식은 직원식당에서 탄단지이고!!
그러면 아침, 점심때 단백질이랑 탄수 더 채울까??
8일 전
쀼1
나는 탄단지 말고 자연식품에서 주는 영양소를 얘기하는 거야 쉐이크 너무 많아
8일 전
쀼2
쉐이크는 말 그대로 단백질이 모자랄때 먹는 보충제임 주식으로 먹을게 아님 간에도 안좋고 저렇게 먹음 금방 허기져서 폭식할 확률도 높아져 걍 최대한 원물로 섭취해
7일 전
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